Cele șapte reguli pe care nu ar trebui să le încalci pentru a pierde în greutate, potrivit unui guru al fitnessului TN
Cu trucurile ei, Jillian Michaels a ajutat deja sute de oameni.
Poate doriți să slăbiți, dar uneori nu știți de unde să începeți sau care este cel mai bun mod pentru a avea succes în încercare. O altă dintre marile îndoieli este cum să mențineți un ritm și un stil de viață sănătos, care să fie compatibil cu sine și să nu sufere.
Pentru aceasta, există oameni care au trecut deja prin acest proces sau care s-au pregătit să-i îndrume pe ceilalți în această sarcină uneori costisitoare. Unul dintre ei este celebrul guru al fitnessului, Jillian Michaels, care a ajutat deja sute de femei și bărbați pentru a vă redirecționa viața și a o concentra pe o mai bună bunăstare fizică și mentală.
Sfaturile pe care le împărtășește prin intermediul rețelelor de socializare despre mâncare și exerciții fizice o face foarte faimoasă în lumea online. Mai ales pentru videoclipurile exercițiilor sale.
Michaels a explicat care sunt acestea șapte reguli pe care nu ar trebui să le încalci niciodată să vă urmați programele de antrenament și să vă asigurați o pierdere în greutate susținută.
1 - Nu mâncați mai mult decât este necesar. Este clar că mâncarea junk este bogată în calorii și conține unele grăsimi sau alte elemente care nu sunt nici bune, nici necesare organismului. Dar alimentele sănătoase au și o sarcină calorică care trebuie cunoscută. Este esențial să amestecați bine ingredientele, astfel încât să puteți mânca între trei și șase ori pe zi cel mult, fără a vă lăsa flămând. Pentru că dacă consumi doar salate vei ajunge să mănânci mai mult pentru a-ți satisface apetitul.