Cele șapte obstacole în calea slăbirii - Big Bang! Știri
Iarna s-a încheiat și căldura a ajuns, odată pentru totdeauna, în Argentina. Odată cu această schimbare a climei, mulți au început să se îngrijoreze de greutatea lor. A venit timpul să arătăm corpului și de multe ori acele „kilograme în plus” sunt foarte enervante. Asa de, Big Bang numărați cele șapte motive pentru care uneori devine o misiune imposibilă.
Buzzfeed.com a vorbit cu Dr. Holly Lofton, nutriționist la Universitatea din New York Langone Medical Center, care a explicat cauzele.
Nu mănânc suficient
Pierderea în greutate înseamnă a mânca ordonat. Important este să o faci între patru și șase ori pe zi, în cantități mici și în alimente care nu sunt foarte calorice. Este esențial să urmați fraza doctorului Alberto Cormillot: „Trebuie să luați micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și cina ca un cerșetor”.
De asemenea, toți cei care încep regimul ar trebui să știe că reducerea drastică a caloriilor face ca organismul să răspundă prin îngreunarea slăbirii.
A nu alege cele mai bune alimente
Este necesar să lăsați dulciurile și cartofii prăjiți, alimente bogate în calorii și grăsimi și foarte sărace în nutrienți. Într-o dietă bună trebuie să existe proteine, carbohidrați și grăsimi bune.
Se recomandă punerea în aplicare a cărnii roșii (dimensiunea palmei), a puiului (de preferință piept), a diferitelor tipuri de pește, fructe și legume.
Cele mai sănătoase rețete:
Abandonați dieta pentru weekend
Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, este foarte important să nu îți pui obligații. Ce înseamnă asta? Nu încearcă să-și stabilească obiective și să se răsfețe cu săptămâna.