Cele mai surprinzătoare beneficii ale antrenamentului fitball

beneficii

Cu siguranță, atunci când începi la sală sau la cursurile de Pilates sau Yoga ai văzut oameni folosind o minge mare de plastic, numită fitball, unde efectuează o serie de exerciții în diferite posturi. Departe de a fi doar un element pentru a realiza mișcări mai disciplinate, beneficiile fitball-ului sunt multe și variate, întrucât servirea ca exercițiu terapeutic beneficiază atât de cei care au suferit un anumit tip de leziune, cât și de cei care încearcă să-și îmbunătățească forma fizică.

Ce este un fitball și de ce se recomandă utilizarea acestuia?

A fitball este o suprafață instabilă a cărei funcție principală este de a acționa asupra mecanismelor proprioceptive. proprioceptori sunt un set de receptori și nervi care sunt în principal localizate în mușchi, articulații și tendoane. Aceste mecanisme sunt responsabile pentru informarea sistemului nervos central despre poziția articulațiilor și nivelul de tensiune necesar pentru a le menține stabile. În acest sens, este foarte important să se dezvolte aceste mecanisme astfel încât să își poată îmbunătăți funcțiile.