Cinci exerciții pentru a tonifica gâtul și a reduce bărbia dublă în cel mai scurt timp La Tribuna
Exercițiile pentru tonifierea zonei bărbiei duble sunt simple și se pot face oricând. Puneți-le în practică zilnic pentru rezultate imediate.
5 august 2016, ora 00:00
Barbia dublă este o acumulare de grăsime în zona gâtului, sub bărbie sau acea piele slabă și flască care se formează în această zonă ca urmare a creșterii și pierderii constante în greutate.
Deși, în majoritatea cazurilor, este o problemă estetică care poate afecta stima de sine a persoanei, merită, de asemenea, mai multă atenție, deoarece este un posibil factor de risc cardiometabolic.
Conducerea unui stil de viață sedentar, supraponderalitatea și consumul de alimente nesănătoase sunt principalele cauze ale apariției bărbiei duble și a gâtului lăsat. Din acest motiv, este foarte important să modificați obiceiurile de viață și să încercați să controlați greutatea pentru a preveni și a combate această problemă.
Din orice motiv, bărbia dublă poate fi prevenită și prezența acesteia redusă prin pierderea în greutate dacă există un corp supraponderal, sau prin exerciții simple care tonifică mușchii gâtului și feței, în același timp că favorizează elasticitatea pielii. . Prin urmare, vă oferim câteva exerciții simple pe care le puteți efectua pentru a reduce bărbia dublă.
Urmați cu limba, pe palatul superior, cercurile în sensul acelor de ceasornic, în timp ce spatele este menținut drept și gura închisă. Este suficient doar să faci 10 repetări, de 3 ori pe zi.
Pronunțați cele cinci vocale într-un mod marcat, deschizând gura largă și repetați-le de 10 ori.
Cu spatele drept și brațele încrucișate, întindeți gâtul înainte și întoarceți încet capul spre dreapta. Țineți poziția timp de două secunde și reveniți la poziția de pornire și apoi întoarceți gâtul spre stânga. În afară de exercitarea mușchilor gâtului, puteți ameliora durerile musculare și gâtului cu acest exercițiu. Este necesar să o faceți de aproximativ 10 ori pe fiecare parte.