Cele mai sănătoase cocktailuri pentru vară
O știm: una dintre cele mai mari plăceri ale verii sunt terasele și berile, vinurile și cocktailurile sub soare cu prietenii. Știți însă că mahmureala se înrăutățește și că alcoolul și dozele sale mari de zahăr vă pot dăuna funcționării bikinilor. Există vreo modalitate de a sărbători vara așa cum merită fără aceste eșecuri?
Din fericire, da sau, cel puțin, câteva trucuri pentru a limita efectele negative ale acestor băuturi, dar nu vremurile bune. Alegeți berea (este băutura cu cele mai puține calorii) sau un pahar de vin (cel mai sănătos) și uitați de amestecurile pregătite care conțin zaharuri rafinate, conservanți sau coloranți. „Gustare cu ingrediente proaspete, cum ar fi suc de lămâie și un strop de vodcă sau tequila”, recomandă Kimberly Snyder, nutriționistul celebru. „Dacă vrei și antioxidanți suplimentari, fă-ți un cocktail cu ceai de kombucha: are un conținut scăzut de zahăr și are vitamina B care previne mahmureala”.
Există, de asemenea, câteva ingrediente care vă vor ajuta în acest aspect, cum ar fi ananasul, care are proprietăți antiinflamatorii, sau apa de nucă de cocos, care va compensa deshidratarea alcoolului. Snyder recomandă, de asemenea, să mănânce înainte de a bea: „Ia ceva bogat în Omega3, cum ar fi semințele de chia, peștele albastru sau legumele cu frunze verzi”.
Sunt pași simpli, dar dacă totuși te trezești a doua zi cu un anumit disconfort, este totuși posibil să o rezolvi. „Eliminați toxinele cu un pahar cu apă de lămâie și luați un probiotic pentru a vă reechilibra intestinul. Evitați cofeina, sarea, lactatele și băuturile congelate care îngreunează digestia ”, ne avertizează Snyder.