Cele mai puțin diete sănătoase și cele mai indicate pentru a face în 2020 Las Provincias
Institutul Medical European de Obezitate subliniază care este cea mai bună dietă pentru a slăbi și amintește: „Trebuie să fugim de metodele miraculoase”
Scrisoarea dvs. de prezentare nu ar putea fi mai proastă și totuși milioane de oameni cedează ei. Caut slabeste mult in scurt timp, Dacă este posibil în câteva zile, iar unii sunt dispuși să mănânce doar oțet pentru a realiza „faza”. Multe modele o fac, iar acest lucru pare a fi suficient pentru a se supune unei diete care cu greu furnizează substanțe nutritive efect de revenire, afectează sistemul imunitar și provoacă arsuri la stomac.
Toate aceste demerite au catapultat această metodă de scădere în greutate pe primul loc în „clasamentul” celor cinci „Dietele mai puțin indicate pentru 2020”, produs anual de Institutul Medical European al Obezității (IMEO), o instituție privată, care și-a deschis porțile în Madrid cu aproape două decenii în urmă și prin care trec o mie de pacienți în fiecare an. Scop? Slăbește, dar nu cu orice preț, mai ales dacă plătești cu sănătatea ta. Nu există secrete pentru slăbit, Dar ani de muncă i-au servit lui Rubén Bravo, expert în nutriție și purtător de cuvânt al IMEA, să verifice acest lucru „Nu poate exista succes dacă planul nutrițional nu este însoțit de modificări ale stilului de viață”, în timp ce asigură acest ziar. Aceștia fac apel la pierderea treptată a greutății, care nu depășește un kilogram și jumătate pe săptămână și șase kilograme pe lună. Asta apără Metoda Evoluției, aleasă pentru a conduce primele 5 dintre cele mai sănătoase diete.
Dieta cu oțet
Cazul Lindsey Bone, tânărul de 20 de ani care a murit anul trecut în Regatul Unit după ce a fost supus unui plan de slăbire care includea consumul de oțet, a stârnit interesul de a ști ce este. Practic, implică combinarea postului „necontrolat” cu consumul zilnic de oțet. El este urmat de modele precum Miranda Kerr și fosta Spice Victoria Beckham, dar fără dovezi științifice ale succesului său. Adepții săi se agață de un studiu realizat în Japonia acum un deceniu, care atribuia pierderea în greutate efectului acidului acetic din oțet asupra metabolismului lipidelor. «Rezultatele au arătat că, cu aportul zilnic de 30 ml. de oțet de cidru de mere ai putea pierde un nesemnificativ de 150 de grame pe săptămână, departe de a pierde cinci kilograme în trei zile, așa cum a apărat-o adepții săi ", adaugă nutriționistul clinic Carmen Escalada, care avertizează asupra riscului pentru sănătate prin agravarea bolilor nedetectate, precum ca diabet sau gastrită.
Dieta cu pulbere
OH Până la patru kilograme de greutate pe săptămână. Aceasta este afirmația acestei diete, dificil de urmat și cu un efect uriaș de revenire. De la IMEO l-au pus ca exemplu pe prezentatoarea Carlota Corredera, „care a reușit să slăbească 60 de kilograme cu această metodă și a început deja să recâștige greutatea”. Pe baza consumului de produse dietetice sub formă de pulberi (preparate din tortilla, piureuri, supe.) Și „excesiv de scump”, acest plan sărăcește dieta și poate duce la otrăvirea ficatului și a rinichilor. „În plus, poate fi achiziționat în orice magazin fără prescripție medicală”, regretă ei.
Dieta keto
A treia dietă cel mai puțin recomandată pentru scăderea în greutate este „Keto”, care, urmată de vedete precum Kim Kardashian, te invită să slăbești până la 12 kilograme într-o lună. Se bazează pe cetoză, care este transformarea grăsimilor acumulate în corpuri ketogene, astfel încât acestea să poată fi utilizate ca combustibil de către organism. „Ne confruntăm cu o dietă nesănătoasă, care promovează consumul excesiv de grăsimi și proteine, care sunt foarte satisfăcătoare, dar care ulterior costă mai mult de digerat decât carbohidrații, ceea ce provoacă stare generală de rău, cefalee, transpirații puternice, greață, dificultăți de respirație sau degradare, "avertizează de la IMEO.