Cele mai proaste ingrediente de salată pentru pierderea în greutate
Oamenii care încearcă să mănânce mai sănătos aleg adesea salata ca opțiune de masă, deoarece consideră că îi va ajuta să piardă sau să mențină o greutate sănătoasă. Dar de multe ori salata pe care o prepară acasă sau pe care o comandă într-un restaurant este plină de grăsimi și are multe calorii.
Calorii în salată
Exact câte calorii există într-o salată? Numerele variază foarte mult. O salată de salată iceberg de bază cu roșii, castraveți, morcovi, ardei roșu și pansamente cu conținut scăzut sau fără calorii (cum ar fi suc de lămâie sau oțet) are aproximativ 125 de calorii. Dar multe salate pe care le vedeți în meniurile restaurantelor au mai multe. Iată câteva numere pentru a vă face o idee.
- Salată Cobb: 1130 calorii
- Salată grecească: 500 de calorii
- Salată Cezar de pui la grătar: 770 de calorii
- Salată orientală de pui cu pui crocant: 1.440 de calorii
- Salată Taco: 830 de calorii
Desigur, ingredientele și pansamentul pe care îl alegeți vor schimba caloriile din salată. Contează și dimensiunea de servire.
Dacă doriți să comandați o salată sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, evitați aceste zece ingrediente nesănătoase. Deși sunt ingrediente populare în multe salate, ele adaugă foarte puțină valoare nutrițională alimentelor tale. În schimb, îți umplu salata cu grame inutile de grăsimi și calorii inutile.