Cele mai populare pastile dietetice - fără sărituri
Cele 12 pastile dietetice, pastile pentru arderea grasimilor
1. Extras din Garcinia Cambogia
2. Hydroxycut
Hydroxycut există de peste un deceniu și este în prezent unul dintre cele mai populare suplimente de slăbit din lume.
Există diferite tipuri, dar cel mai frecvent se numește pur și simplu „Hydroxycut”.
Cum functioneazã: Conține mai multe ingrediente care sunt foarte eficiente pentru a ajuta la pierderea în greutate, inclusiv cofeina și unele extracte din plante.
Eficacitate: Un studiu a arătat că a cauzat 9,5 kg de pierdere în greutate pe o perioadă de 3 luni (5).
Efectele secundare: Dacă sunteți sensibil la cofeină, este posibil să aveți anxietate, nervozitate, tremurături, greață, diaree și iritabilitate.
Concluzie: Din păcate, există un singur studiu cu privire la acest supliment și nu există date privind eficacitatea pe termen lung. Este nevoie de mai multe cercetări.
3. Cofeina arde grăsimile
4. Orlistat (Alli)
5. Zmeura Cetonă
6. Extract de cafea verde
Cum functioneazã: Cofeina poate crește arderea grăsimilor, iar acidul clorogenic poate încetini descompunerea carbohidraților din intestin.
Eficacitate: Mai multe studii la om au arătat că extractul de boabe de cafea verde poate ajuta oamenii să piardă în greutate (19, 20).
O revizuire a celor 3 studii a constatat că suplimentul a făcut oamenii să piardă mai mult de 5,4 lire sterline (2,5 kg) decât placebo ( douăzeci și unu ).
Alte beneficii: Extractul de cafea verde poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, este bogat în antioxidanți (22, 23, 24, 25).
Efecte secundare: Poate provoca aceleași efecte secundare ca și cofeina. Acidul clorogenic din acesta poate provoca, de asemenea, diaree, iar unele persoane pot fi alergice la boabele de cafea verde (26).
Concluzie: Extractul de cafea verde poate provoca slăbire modestă, dar rețineți că multe dintre studii au fost sponsorizate de industrie.