6 motive pentru care dieta ta săracă în carbohidrați nu te face să slăbești
Primul lucru pe care îl scoți din meniuri când vrei să slăbești câteva kilograme sunt carbohidrații. Dar, uneori, acest sistem nu funcționează și vom explica de ce.
31 iulie 2020 Paris
Știința arată că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt eficiente pentru pierderea în greutate, Dar, uneori, stagnăm și nu reușim să atingem dimensiunea ideală, indiferent de cât timp am început o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și am renunțat la pâine, paste, cartofi și toate dulciurile noastre pentru un sezon bun. Cum este posibil? Ar trebui să mâncăm spaghete și să folosim alte mijloace, cum ar fi accelerarea metabolismului pentru a obține pierderea în greutate? Ce motive pot face ca o dietă săracă în carbohidrați să eșueze? Enumerați toate motivele pentru care acest tip de dietă poate înceta să funcționeze, astfel încât să le luați în considerare.
1. Mănânci mai mulți carbohidrați decât crezi
Este posibil să fi pierdut mult în greutate în prima săptămână de dietă și s-a oprit ulterior. În primul rând trebuie să știi asta toată acea greutate care a dispărut ca prin farmec primele șapte zile de renunțare la carbohidrați ar corespunde cu siguranță apei, fără grăsimi. Grăsimea dispare mai încet decât retenția de lichide.
În orice caz, dacă pierderea în greutate stagnează, ar trebui să consultați un dietetician-nutriționist pentru a vă ajuta să vă proiectați regimul în mod corespunzător. Există oameni mai sensibili decât alții la acțiunea hidraților Și dacă aparțineți grupului celor mai sensibili din spectru, aveți nevoie de ajutorul unui profesionist pentru a calcula în siguranță cantitatea și sursele de hidrați care sunt cele mai bune pentru dvs. Dacă nu faceți acest lucru, riscați nu numai să nu pierdeți în greutate, ci să luați o dietă dezechilibrată care să cauzeze probleme de sănătate.
2. Treci printr-un patch dur
Nu ne vom obosi să o repetăm: stresul te îngrașă. Dacă treci printr-o perioadă proastă și stresul ți-a prins sistemul nervos, chiar dacă ai voință de oțel și renunți la mesele pline de carbohidrați, nu vei obține rezultate. Mai mult, stresul este cauza pentru care îți este atât de greu să renunți la un mic capriciu dulce. Dacă urmezi o dietă pentru a pierde în greutate, trebuie să completezi ceea ce faci în bucătărie cu răsfățarea sănătății mintale sub formă de cursuri de meditație sau practică de mindfulness.