Cele mai periculoase 10 diete minune pentru sănătate răspund
Nunți, vacanțe la plajă, petrecere. Data se apropie și încă nu ați reușit să aruncați toate acele kilograme în plus pentru a ajunge la corpul mic visat. Ce faci? Apelează la dieta minune că „nu știu cine a făcut-o și a funcționat și promite să te facă să slăbești rapid.
Problema este că, alături de greutate, majoritatea acestor diete minune elimină, de asemenea, din meniu mai mulți nutrienți esențiali pentru organism. Pe lângă faptul că oferă riscuri pentru sănătate, acestea nu ajută la reeducarea alimentelor și, de îndată ce dieta este terminată, începe să se îngrașe din nou.
Vezi mai jos cele mai periculoase 10 diete miraculoase și riscurile acestora.
Conținutul paginii
Dieta cu fructe
Cunoscută și sub denumirea de fructe, ai voie să mănânci doar fructe pe tot parcursul zilei - unele variante permit ceaiuri fără zahăr sau îndulcitor. Promite să se usuce până la 8 kilograme în zece zile, dar oferă o serie de riscuri pentru sănătate:
- Suprasolicită pancreasul și rinichii;
- Poate duce la steatoză hepatică (grăsime în ficat);
- Elimină mulți nutrienți din dietă - în special proteinele și grăsimile.
Actorul Ashton Kutcher a experimentat dieta cu fructe ca parte a pregătirii pentru a juca Steve Jobs în filme (fondatorul Apple a urmat o dietă pe bază de fructe în tinerețe). Rezultatul? Ashton a mers la spital cu probleme grave de pancreas cauzate de dietă.
Dieta Master Cleanse
Cunoscută și în Brazilia pentru dieta cu limonadă, Master Cleanse Diet este bine cunoscută în Statele Unite, unde este folosită de multe vedete de la Hollywood. Promite să detoxifieze și să „curățe” corpul, ducând la pierderea rapidă în greutate.
Sunt 10 zile luând un amestec de apă, suc de lămâie, piper Cayenne și sirop de arțar (sirop de arțar). Si nimic mai mult!
Pe lângă cantitatea redusă de calorii, dieta Master Cleanse este periculoasă datorită conținutului ridicat de acid, care poate duce la gastrită sau ulcer. Ca să nu mai vorbim, desigur, de absența multor substanțe nutritive esențiale pentru organism: carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale.
Dieta cu proteine
Una dintre „dietele minune” cele mai cunoscute și mediatizate de mass-media, Dieta cu proteine restricționează drastic consumul de carbohidrați, favorizând în schimb proteinele și grăsimile.
Este permis consumul de produse lactate, carne, ouă și unele salate. O altă sursă de proteine recomandată în dietă este proteina din zer, sub forma unui shake făcut cu lapte degresat.
În ciuda pierderii în greutate, dieta cu proteine este controversată. Respirația urât mirositoare, constipația intestinală (cantitate redusă de fibre în dietă) și cefaleea sunt principalele plângeri ale celor care decid să urmeze această dietă. Datorită consumului ridicat de grăsimi, există și riscul unei creșteri a nivelului de colesterol.
Cantitatea mare de proteine din dietă suprasolicită rinichii, de aceea cei care au antecedente de probleme renale ar trebui să o evite.
Dieta biblică
Puteți mânca totul în această dietă, dar caloriile nu trebuie să depășească 600 pe zi. Adică, mai puțin de jumătate din ceea ce este recomandat unui adult.
Dieta spune că nu mănânci nimic de vineri seara până duminică dimineața, la fel cum s-au făcut posturile biblice. Pe lângă pericolul evident de a merge atât de multe ore fără a mânca, consumul foarte scăzut de calorii pe parcursul săptămânii face ca dieta să fie foarte riscantă pentru sănătate.