Cele mai grave 10 pansamente pentru sănătatea ta (Fotografii) - E! Latino online
Condimentele tale preferate pot fi încărcate cu uleiuri dăunătoare și calorii goale.
Aici vă spunem care dintre ele se află în topul celor mai rele:
Pansamente cremoase pentru salată:
Pansamentul de cesar pe care îl comandați cu salata dvs. este plin de calorii, grăsimi saturate și sodiu datorită combinației sale de maioneză, uleiuri ieftine și alte elemente suplimentare, cum ar fi brânza. Doar două linguri în salată adaugă încă 150 de calorii.
O opțiune mai sănătoasă este un pansament pe bază de tahini. Tahini este un unt vegan fabricat din semințe de susan, cu un conținut ridicat de minerale precum calciu și magneziu, recomandat atât pentru sănătatea oaselor, cât și pentru fier, pentru celulele roșii din sânge sănătoase și prevenirea anemiei.
Ketchup:
Sosul tău preferat de roșii este încărcat cu zahăr și sare care se pot acumula rapid în corpul tău! Unele soiuri includ chiar și sirop de porumb, care poate avea efecte negative asupra metabolismului dumneavoastră.
Maioneză:
Maioneza se face de obicei cu ulei de soia, gălbenușuri și oțet, ceea ce se traduce prin calorii goale și grăsimi saturate. Într-o singură lingură consumi 100 de calorii care nu te umple.
Încercați să schimbați maiaua în ton, pui sau salată pentru iaurt grecesc. Veți obține beneficiile adăugate de proteine și calciu, substanțe nutritive cunoscute pentru a ajuta la gestionarea greutății.
Adăugați puțină lămâie, sare și piper iaurtului și nu veți simți diferența.
Sos de soia
Sosurile de soia crude sunt procesate chimic în câteva zile cu proteine vegetale din soia hidrolizate, coloranți caramel și conservanți artificiali. Dacă sunteți în căutarea unui condiment fără gluten, sosul de soia obișnuit nu este opțiunea, deoarece conține între 40 și 60% grâu.