Arsuri la stomac și reflux
Știri din Nicaragua și din lume
ULTIMELE STIRI
- Revistă
- E-hârtie
- Podcast
- Multimedia
- LP Club
- Conținut exclusiv
Martha Justina González, Master în nutriție LA PRENSA/ARCHIVO
Arsuri la stomac și reflux
Când există arsuri la stomac și reflux, este util să adoptați obiceiuri alimentare sănătoase, să stabiliți programele de alimentație și de somn și să practicați măsuri de control al stresului care includ activitate fizică regulată și distracție sănătoasă.
Acestea se caracterizează printr-o senzație de arsură sau usturime în groapa stomacului. Conținutul stomacului, în loc să treacă în intestin, revine la esofag, uneori la gât. Uneori însoțită de insuficiență (întoarcerea alimentelor prin esofag), provocând un gust amar neplăcut în gură și uneori tuse sau senzație de sufocare.
Aceste simptome sunt frecvente în timpul sarcinii, herniei hiatale, gastritei, excesului de greutate, la persoanele care tind să consume cantități mari de alimente excesiv picante și prin consumul anumitor alimente, printre altele.
Adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase, stabilirea programelor de alimentație și de somn, practicarea măsurilor de control al stresului care includ activitate fizică regulată și distracție sănătoasă, este de mare ajutor, deoarece excesul de aciditate gastrică poate avea o cauză psiho-emoțională.
Este recomandabil să consumați mese mici și frecvente, pentru a evita atât stomacul gol, cât și distensia acestuia, deoarece ambele situații declanșează arsuri la stomac.
În ceea ce privește tipul meselor, este necesar să se evite sau să se controleze cantitatea de alimente sursă de proteine, în special lapte, iaurt și carne roșie, alimente prăjite sau alimente cu conținut ridicat de grăsimi precum untul și alimentele foarte condimentate deoarece stimulează secreția gastrică sucuri, substanțe necesare digestiei, dar crește simptomele arsurilor la stomac și de reflux.