Cele mai frecvente neplăceri din al doilea trimestru de sarcină
După cum am menționat în articolul precedent, sarcina este minunată, dar într-o măsură mai mare sau mai mică, toate femeile însărcinate simt la un moment dat un disconfort cauzat de modificările corpului lor.
După ce le cunoaștem pe cele din primul trimestru de sarcină, ne îndreptăm spre disconfort în al doilea trimestru de sarcină. Este, spun ei, și în cazul meu a fost, cea mai bună etapă a sarcinii. Majoritatea disconforturilor din primele săptămâni dispar sau cel puțin scad, iar cele cauzate de greutatea și volumul excesiv al burții nu sunt încă prezente.
Cu toate acestea, în al doilea trimestru de sarcină femeia poate suferi, de asemenea, unele disconforturi, cum ar fi sciatică, constipație, hemoroizi, crampe și palpitații.
Sciatică
Începând cu al doilea trimestru, femeia însărcinată suferă de sciatică. Este o dureri severe la nivelul spatelui inferior care apare atunci când nervul sciatic se inflamează. Durerea se extinde pe spatele coapsei și se ramifică în spatele genunchiului până la picior. Poate apărea pe o singură parte în ambele.
Este cauzată de distensia ligamentelor din zona produsă de un hormon secretat în timpul sarcinii numit relaxină.
Pentru a combate sciatica, cel mai bine este să faci mișcare, să controlezi creșterea în greutate, să masezi și să eviți o postură slabă. Când apare durerea, aplicați căldură uscată în zonă.
Crampe
Sunt contracții musculare involuntare și dureroase care apar mai intens pe picioare, mai ales la viței și picioare. Ele apar de obicei atunci când dormiți sau culcați, care este atunci când revenirea venoasă este mai lentă.
În acest caz, acțiunea hormonilor este, de asemenea, vinovată de crampe, deoarece acestea afectează sistemul circulator prin înmuierea pereților vaselor de sânge și împiedicarea revenirii venoase și limfatice. Stagnarea fluidelor la nivelul picioarelor este cea care provoacă crampele enervante.
Pentru a le preveni, este indicat să consumați alimente bogate în potasiu (banane, kiwi) și magneziu (legume cu frunze verzi), să practicați exerciții fizice moderate, să faceți masaj și să efectuați întinderi ușoare înainte de culcare.