Cele cinci diete cel mai puțin indicate
Silvia Garcia Herráez
Marți, 09 ianuarie 2018 - 12:35
26.537 știri publicate
Dacă Crăciunul iese în evidență pentru ceva, este din cauza creșterii cantității de alimente consumate, precum și a consumului ridicat de alcool și a scăderii activității fizice. Adunarea cu familia sau prietenii în jurul unei mese pentru a sărbători aceste date ne obligă să omitem dieta, care, în parte, ne afectează sănătatea.
Din acest motiv, odată ce festivitățile și sărbătorile Crăciunului și sfârșitul anului s-au încheiat, intențiile de a recâștiga o alimentație bună revin și obiceiul exercițiului fizic, iar odată cu acestea începutul unui dietă cu scopul de a pierde câteva kilograme.
În acest punct, reînvie boomul în metodele de slăbire, cunoscute și sub numele de diete miraculoase. Specialiștii resping aceste tipuri de tehnici deoarece susțin că ajung să provoace un efect de revenire cu rezultate nedorite, iar cei mai mulți dintre ei nu sunt sănătoși, deoarece au fost promovați de vedete sau au devenit virali pe internet. "Cererea pentru un tip de dietă nu înseamnă că este mai bună, nu cel mai potrivit pentru noi. Nu tot ceea ce este la modă merită ”, avertizează Rubén Bravo, expert în nutriție și purtător de cuvânt pentru Institutul Medical European de Obezitate (IMEO).
Regimurile nu sunt recomandate
De aceea, pentru al cincilea an consecutiv, IMEO a întocmit un clasament cu cele mai slabe diete care ne pot afecta negativ sănătatea. Aceste promit să slăbească mult într-un timp scurt și nu vor avea suport științific, fiind nesustenabil pe termen lung.
Metoda de Frumoasa adormită conduce lista celor mai puțin indicați. Acesta constă în a dormi perioade lungi de timp pentru a evita să mănânce, recurgând la analgezice și sedative care, în plus, poate crea dependență și probleme grave de sănătate. Este o tehnică pe care o folosesc deja mulți oameni, datorită popularizării sale pe rețelele de socializare.
Nutriționistul IMEO, Andrea Marqués, susține că „nu este vorba despre o dietă, deoarece nu specifică nicio dietă, dar este un truc pentru a slăbi nimic sănătos, întrucât a petrece mult timp fără a mânca favorizează apariția unor tulburări precum anorexia ”. Dacă nu mâncăm este logic să slăbim, dar din cauza lipsei de vitamine Da nutrienți va apărea în curând consecințe serioase, Ce durere de cap, halucinații, pierderea echilibrului sau atrofie musculară.