Cele mai frecvente leziuni la braț și cot
Sfaturi pentru tratarea acestor leziuni.
Practica sportivă este cea cu cel mai mare risc de leziuni la braț și cot. Iată cele mai frecvente:
Entorsa bicepsului
Este o inflamație în punctul în care bicepsul trece în fața cotului. Mă doare când strângi pumnul sau îți îndoiți cotul cu forță.
Tratament
Se recomandă odihna, gheața, compresia și ridicarea brațului. Uneori tratamentul cu ultrasunete sau hidrocortizon este de obicei completat. Tratamentul chirurgical nu este de obicei necesar și se rezolvă cu câteva săptămâni de odihnă. Evitați perforarea sau îndoirea forțată a cotului în timp ce durerea persistă. În caz contrar, puteți continua cu antrenamente normale.
Entorsa tricepsului
Este produs de o extindere bruscă a cotului într-o poziție neobișnuită. Este o vătămare tipică datorită halterofiliei sau tirului. Când apare entorsa, este dureros să încercați să îndreptați cotul. Veți simți un vârf de durere în partea superioară a tricepsului din cauza inflamației tendonului mușchiului principal care întinde cotul (triceps brahii).
Tratament
Odihna este foarte importantă și, la început, total obligatorie. Ca și în cazul oricărei inflamații, se recomandă gheață, compresie, creștere, ultrasunete, masaj și hidrocortizon. Nu ridicați greutățile până la recuperarea completă sau nu faceți flotări sau orice altă mișcare dureroasă.
Bursita cu olecranon
Numit și „cot de aruncator de săgeți”. Este o umflare dureroasă sub piele care poate fi destul de dureroasă. Punga sinovială care protejează vârful cotului se inflamează. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când vă susțineți cotul, de exemplu, când trageți sau navigați. Se poate infecta, ceea ce crește durerea și provoacă roșeață a pielii și febră. Aproape niciodată nu afectează femeile.
Tratament
Dacă există semne de infecție, aceasta trebuie tratată cu terapie adecvată cu sulfo/antibiotice și drenaj ocazional cu puroi. Dacă nu este infectat, încercați odihna, gheața, compresia și înălțimea. Ar trebui să recurgeți în continuare la antiinflamatoare, drenaj de lichide și o anumită excizie.
Leziune radiohumerală a articulațiilor
Este cauzată de deteriorarea ligamentelor externe ale articulației sau a suprafeței acesteia. Doare când se îndoaie, se răsucește sau se întinde antebrațul. Este produs prin răsucirea brațului în jos, de exemplu, într-o lovitură de tenis sau badmington. Poate apărea și atunci când arunci cu tot brațul.