Cele mai frecvente 7 motive pentru care recâștigi greutatea pe care ai pierdut-o - Ghidul femeilor
Majoritatea oamenilor recâștigă cel puțin o parte, dacă nu toți, din greutatea pe care o pierd. De ce? Are mult de-a face cu mentalitatea, obiectivele inițiale și pe termen lung, planificarea atentă și previziunea.
De asemenea, are mult de-a face cu faptul că mass-media ne bombardează în continuare cu informații despre cum trebuie să slăbim și cum să o facem. Se concentrează prea mult asupra modului în care ne va face să arătăm bine și să ne simțim uimitori. Dar se spune foarte puțin despre cum să vă îngrijiți și să vă mențineți forma nouă și îmbunătățită a corpului.
Pierderea excesului de greutate este doar o parte a luptei. Acesta este doar începutul călătoriei, dar majoritatea oamenilor nu o văd așa sau pur și simplu uită că este o schimbare pe tot parcursul vieții în atitudine și stil de viață. Iată 7 dintre cele mai frecvente motive pentru care recâștigi greutatea pe care ai pierdut-o.
Obiective nerealiste
Dacă vă stabiliți obiective nerealiste, este foarte puțin probabil să le atingeți. Și chiar dacă o faci, nu va fi bine pentru sănătatea ta și riști să recâștigi greutatea pierdută.
Studiile arată că cel mai bun obiectiv pe care îl puteți atinge este să pierdeți 10% din greutatea actuală. Pașii mici sunt cei mai buni. Dacă îți stabilești obiectivul prea sus și îl atingi repede, nu va fi o pierdere în greutate sănătoasă și, prin urmare, nu va avea acel efect de lungă durată pe care îl cauți.
Dietele foarte restrictive
Nici dietele accidentale sau dietele care restricționează grupurile mari de alimente nu sunt o idee prea bună. Când vă restricționați prea mult consumul de alimente, greutatea dvs. va cădea, dar și sănătatea dumneavoastră.
Pur și simplu nu este durabil și, după o scurtă perioadă de timp, veți pierde motivația, veți renunța și veți obține totul înapoi, pentru că vă stresați prea mult corpul și nu îl hrăniți corespunzător, așa că va începe să poftească tot ce este rău lucruri pentru restabilirea Energiei.