Cele mai frecvente 4 leziuni sportive din timpul carantinei COVID-19
Traumatologul sportiv Dr. Adrián Gallego ne-a povestit despre leziunile care apar la sportivi după o lună de antrenament acasă fără pregătire
Dr. Adrián Gallego Goyanes, chirurg ortoped și traumatolog sportiv
Tendinita lui Ahile, fasciita plantara, rupturi fibrilare… Amenințarea rănilor îi urmărește și pe sportivi, în special pe amatori, care, în timpul carantinei, încearcă cu orice preț să nu-și piardă complet forma fizică.
Aceste săptămâni de închidere sunt folosite pentru o multitudine de activități, dar dacă există o activitate care unește o mare parte din cetățeni în carantină, aceasta este exercițiul.
Cu toate acestea, acesta are un pericol subestimat pentru majoritatea dintre voi exercițiu fără multă experiență sau grijă și este ușurința rănirii, mai ales că nu sunt supravegheați și nu prezintă un habitat ideal pentru realizarea acestuia.
Din acest motiv, în disperarea lor, mulți sportivi amatori își folosesc ingeniozitatea pentru a-și face casa un loc unde să practice sportul, îndepărtând mobilierul, scaunele, deschizând ușile, plimbându-se prin coridoare, camere și terase de sute de ori cu răsucire severă a genunchiului și blocarea gleznelor să se adapteze la acest scenariu periculos.
În acest context, este important să subliniem care sunt cele mai frecvente leziuni pe care le întâlnim în timpul acestei carantine.
Cele mai frecvente 4 leziuni sportive din carantina COVID-19
1/Leziuni musculare
În primul rând, supraîncărcări musculare și, în unele cazuri, să apară pauze fibrilare.
Supraîncărcări musculare, cauzată în majoritatea cazurilor de o suprainstruire, mai ales în cele oameni care abia făceau activitate fizică anterioară și asta datorită creșterii disponibilității timpului, nu păstrează perioadele de odihnă potrivit pentru starea dumneavoastră fizică.
Da pauze fibrilare, cauzată în general de inițierea unei activități fără un proces de încălzire și mobilitate articulară prealabilă, sau în alte ocazii după efectuarea unor exerciții care nu sunt stăpânite și întrucât nu sunt ghidate sau supravegheate de profesioniști calificați.