Cele mai frecvente 12 greșeli în sala de sport - BeLife4

  1. ABSENȚĂ TEHNICĂ

cea mai mare greșeală ceea ce putem comite este eșuează în tehnică, acesta trebuie să fie al nostru prioritate. Tehnica proastă lacrește riscul de rănire, în afară de ce nu ne vom antrena eficient muschiul interesat, făcând să intre secundarii.

  1. NU MANCA CORECT

. Cei 25 de ani de experiență m-au învățat să acord dieta 90% importanță, deși rezultatele vin doar atunci când Antrenament, dietă și odihnă creeaza o sinergie perfectă . Mănâncă corect, ia o dieta echilibrată . Va fi inutil să vă antrenați ca un spartan dacă mai târziu nu vă reveniți oferindu-i corpului hrana de care are nevoie, în același mod în care puteți mânca corect că, dacă nu vă antrenați suficient de intens, nu veți avansa.

frecvente

Toate antrenamentele din lume nu vor funcționa dacă nu încorporați alimente adecvate

  1. EXERCIȚII Prea COMPLICATE

Mai întâi trebuie să învățăm să ne antrenăm cu exerciții de bază și multi-articulare, că pun o bază bună pentru toată lumea, a invata metodologia dvs. de mișcare și apoi putem trece la utilizarea greutăților mai mari, precum și la exerciții mai complicate sau izolare . Dacă nu știm cum să facem un banc de presare corect, nu putem Ne putem preface că facem un pullover de bancă refuzat.

  1. UTILIZAREA TEHNICELOR DE ANTRENAMENT Prea avansate

Un eșec foarte frecvent la începători este copiați antrenamente foarte avansate de la reviste sau de la vedete de fitness. Toate aceste antrenamente sunt foarte bune, este o idee bună să experimentați și să încercați lucruri noi, dar TOTUL ARE MOMENTUL SĂU . Antrenamentul tău ar trebui să purtați întotdeauna o cantitate bună de "de bază" Ce apasa de bancă, genuflexiuni, chin-up-uri, deadlift etc.

Învățarea de a face exerciții de bază corect este baza oricărui antrenament

  1. BAZAT NUMAI PE SUPLIMENTARE

Suplimentele sportive funcționează și sunt o armă să ia în considerare în arsenalul nostru sportiv, dar trebuie să ne informăm de cum să le iei, când să le luăm și mai ales dacă ne vor ajuta în obiectivele noastre. Bând cel mai bun shake de proteine ​​din lume nu ne va ajuta la nimic dacă nu avem controlul asupra meselor noastre. Nu putem să ne bazăm dieta pe suplimente, deoarece acestea sunt DOAR ACE, suplimente.

  1. Petrece prea mult timp în sala de sport