Cele mai eficiente diuretice naturale Alimentacion Sana
Diureticele naturale pot fi de ajutor dacă doriți să scădeați tensiunea arterială sau dacă rețineți apă. Unele persoane care fac dietă le folosesc pentru a pierde în greutate și pentru a curăța excesul de lichid.
A vorbi despre diuretice este de obicei asociat cu diete de slăbit sau cu consumul de infuzii care ajută la eliberarea toxinelor din organism. Dar chiar te ajută să slăbești?
Deși ambele concepte au parte din adevăr, există multe mai multe despre utilizările terapeutice, avantajele și dezavantajele pe care le oferă ființei umane. Din păcate, acestea sunt adesea luate cu ușurință sau ignorate.
Ce sunt diureticele?
Un diuretic este un element natural sau de laborator care mărește secreția de urină de către rinichi, într-un mod care favorizează pierderea sărurilor și a apei din sânge, accelerând în același timp eliminarea substanțelor nocive generate de organism prin diferitele sale funcții.
Acest fapt nu este extraordinar, ci destul de frecvent la orice individ, deoarece multe dintre alimentele care se consumă zilnic au elemente care stimulează ușor generarea de urină. Motivul pentru o analiză mai aprofundată este că există diuretice mult mai puternice care generează pierderi considerabile de lichide și că, deși utilizarea lor primară este exclusiv terapeutică, sunt folosite greșit de oameni și sportivi obsedați de slăbit.
Slăbiți folosind diuretice?
Da, dar nu scade volumul de exces de grăsime, ci de apă. Acest fapt este extrem de important pentru evitați principala problemă derivată din abuzul acestor produse, fie ele naturale sau sintetice: mulți oameni recurg la ele pentru a reduce dimensiunile „rapid și eficient”, fără să știe că obțin doar rezultate momentane, care generează tulburări teribile corpului lor. Pentru a înțelege mai bine această situație, este foarte ilustrativ să cunoaștem unele cazuri extreme.
Lista alimentelor diuretice
Apă: A lua în cantități adecvate (2 litri pe zi) îl face unul dintre cele mai eficiente diuretice, deoarece previne infecțiile urinare și formarea de pietre la rinichi (acumularea de minerale care cristalizează și formează pietre la rinichi). Se recomandă consumul pe stomacul gol, deoarece contribuie la o bună funcție intestinală, în timp ce administrarea în exces poate fi dăunătoare dacă aveți probleme cu rinichii.
Sparanghel: Este un diuretic foarte eficient, datorită conținutului ridicat de fibre. Încercați atât alb cât și verde și veți vedea că, pe lângă faptul că vă ajută tranzitul intestinal, este foarte bun pentru piele. Deși nu s-a dovedit niciodată, se crede că sparanghelul are și efecte afrodiziace.
Pepene galben: Este un diuretic natural excelent, mai ales pentru conținutul său de apă. Ar trebui ingerat ca suc sau doar pentru a curăța corpul de toxine.
Pepene: Este un alt fruct cu conținut ridicat de apă (până la 94% din greutatea sa se datorează acestui element), deci este un agent diuretic puternic, foarte potrivit pentru pacienții cu inimă și rinichi. La fel ca pepenele galben, este bogat în vitamina A, carbohidrați și potasiu.
Grenadă: De asemenea, are proprietăți diuretice, pe lângă promovarea unei funcții hepatice adecvate.
Mango: Pe lângă faptul că oferă cantități considerabile de vitamine, minerale și chiar proteine, are calități laxative și diuretice ușoare.
Dovleac: Permite eliminarea unor minerale din sânge, ajutând astfel la dislocarea fluidelor prin urină. Se utilizează frecvent și în diete pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.
Semințe de floarea-soarelui sau semințe: De asemenea, au capacitatea de a elimina mineralele și apa, doar pentru a-și atinge efectul trebuie consumate fără sare.
Drojdie de bere: Sunt ciuperci microscopice bogate în proteine și vitamine din grupa B, care favorizează și generarea de urină. Acestea sunt adesea recomandate persoanelor cu diabet și hipertensiune.
Orez: Această sămânță, mai ales atunci când este consumată cu coajă (integrală), are efecte pozitive asupra tensiunii arteriale crescute, deoarece favorizează eliminarea fluidelor.
Roșii: Este un aliment foarte bogat în vitamine și minerale, în special în vitamina C, care printre multe alte beneficii, colaborează la metabolizarea grăsimilor. Puteți adăuga culoare salatei dvs. cu câteva felii de roșie sau o puteți întinde pe rația de pâine, luați-o în gazpacho. Are o mie de posibilități să o adere la dieta ta, alege-o pe a ta.