Cele mai dificile trei exerciții abdominale pentru a obține; pachet de sase; GQ Spania definitiv
da OK mulți așteaptă nerăbdători debutul verii și toate aventurile pe care le oferă, sunt cei care cuvântul „vară” le amintește de acea rutină de fitness pe care au promis să se conformeze și au abandonat. Cu aceste trei exerciții - vă sfătuim: intensitate mare -, veți obține ultimele șase pătrate într-un timp record. Mai există speranță.
Abia a plecat două zile pentru ca solstițiul de vară să ne conducă viața cu diminețile noastre la soare –sau umbrela sau, mai bine, aerul condiționat–, scufundările în piscină - oricine are norocul să o aibă– sau pe plajă, după-amiezile pe terasă cu prietenii mult timp.jumătate impuse de obligațiile noastre, nopțile veșnice sub cerul senin.
Mai sunt doar două zile pentru a te bucura de virtuțile verii. și a demonstrează rezultatele operației tale intense de costume de baie pentru a arăta cele mai bune inimi de palmier de pe întregul țărm, piscină sau oriunde v-ați hotărât. Dacă taurul te-a prins și nu ai fost foarte fidel la acea rutină de fitness pe care ați promis că o veți urma strict în zori între 31 decembrie și 1 ianuarie, nu vă faceți griji: încă mai poți face ceva. Urmați aceste trei exerciții pe care le propunem pentru a obține abs-ul suprem din oțel într-un timp record.
Vă avertizăm: este posibil să nu fie un pat de trandafiri. Sunt exerciții intense care necesită o cantitate extraordinară de energie și multă rezistență. Așadar, asigurați-vă că completați această rutină de exerciții cu o dietă de consolidare a mușchilor care vă oferă nutrienții de care aveți nevoie pentru a reuși în această nouă misiune. Mai mult. Se pot face de acasă!
Exercițiul 1: Steagul dragonului
Acest exercițiu abdominal vă va ajuta nu numai crește nivelul de rezistență și echilibru a corpului tau, dar si pentru ca abdomenul tau sa adopte posturi complexe necesare efectuarii altor exercitii. Deși pare foarte solicitant, ai nevoie doar de un singur instrument: un obiect care funcționează ca un „stâlp” stabil: piciorul unei mese, de exemplu.