Cele mai dificile 5 exerciții de greutate corporală din lume Esquire

Pandemia este pretextul perfect pentru a stăpâni cele mai dificile 5 exerciții de greutate corporală din lume. Aici lista:

Nu vei permite izolarea prin coronavirus pune capăt progresului tău de luni, chiar ani, în sala de sport, nu? Dacă antrenamente acasă Cu ulciorul cu apă sau valiza par puțin, atunci ești pregătit pentru cele mai dificile 5 exerciții de greutate corporală din lume.

Ele există și nu pentru că sunt dificile, o să te faci „mic”. Vrem să stăpânești perfect perfecțiunea acestor exerciții acasă. Gata pentru această provocare? Începem:

Vrei triceps? Cu aceasta le obțineți, pe lângă faptul că lucrați miezul și umerii. Mișcarea începe „să te rostogolească într-o minge” și, ca și cum ar fi fundul, începi să te ridici și să cazi în aceeași poziție.

lume

2. L-Sit

Un exercițiu popular printre marinarii americani este faimosul L-Sit. Stăpânește-l pentru a-ți întări antebrațele și abdomenele în același timp. Așezați-vă pe podea, întindeți picioarele și cu mâinile lângă șolduri, împingeți în sus. Dacă vă încordați nucleul, recompensa va veni mai repede.