Cele mai bune suplimente pentru pierderea de grăsime conform științei
Deși este adevărat că dieta este baza pentru crearea unui deficit caloric, ceea ce este absolut esențial pentru pierderea de grăsime. Alți factori precum antrenament și odihnă, Ele sunt, de asemenea, destul de importante, astfel încât ceea ce se pierde să fie grăsime și nu mușchi, îmbunătățind astfel estetica corpului, care este obiectivul căutat în majoritatea cazurilor.
De multe ori, suplimentelor li se acordă prea multă importanță atunci când în realitate nu au atât de mult, dar nu ar trebui să mergem la extremul opus și să spunem că sunt inutile, deoarece s-a dovedit că unele dintre ele au efecte care de un mic plus pentru a pierde grăsime.
Cuprins
Clasat pe 5 Cele mai bune suplimente pentru pierderea de grăsime
În continuare, vă vom prezenta suplimentarea legală care, într-o măsură mai mică sau mai mare, sa dovedit a fi eficientă pentru a completa un program care vizează pierderea de grăsime.
De asemenea, după aceasta TOP 5 suplimente pentru a pierde grăsime, vom adăuga unul în plus, care este puțin special.
De asemenea, vom oferi o referință standard/doza recomandată de luat. Dar trebuie să aveți întotdeauna în vedere faptul că este important să individualizați doza în funcție de caracteristicile și obiectivele dvs. individuale.
➤ Sinefrina
Este un ingredient activ obținut din portocala amara.
Acest lucru, acționând ca un agonist al receptorilor beta-3 în adipocite (celule care formează țesutul adipos -grăsime), favorizează lipoliza (mobilizarea lipidelor -grăsimea) și termoreglarea (modificarea temperaturii) mușchilor.
În plus, poate avea efecte asupra îmbunătățirii performanțelor atletice și ajută la controlul foametei.
⇒ De obicei combinat cu cofeina pentru a maximiza efectul acesteia.
⇒ The doza standard este de 20-30 mg în pre-antrenament.
➤ EGCG (ceai verde)
Polifenolii sunt substanțe chimice găsite în plante care aduc la om diverse beneficii, printre care se numără și puterea lor antioxidantă.
Dintre diferitele tipuri, cel care este legal astăzi este EGCG. Studiile au arătat că suplimentarea crește ușor potențial de oxidare a grăsimilor, mai ales la persoanele cu un procent foarte mare de grăsimi.
⇒ Unii oameni o combină cu cofeina pentru a spori eficiența acesteia, dar nu este nimic clar despre faptul că este o combinație care să iasă în evidență.
⇒ The doză eficientă standard este între 400-500mg pe zi.
- Acum Foods EGCg cu 400 mg extract de ceai verde pe capsulă vegetală.
- One Now Foods capsulă de extract de ceai verde cu 200 mg EGCg are conținutul fitonic de.
- Compușii bioactivi din ceaiul verde includ polifenol și catehină, despre care știm că au proprietăți.
- Fără OMG, fără gluten, fără soia, vegetarian, vegan.
➤ Picolinat de crom
Acest supliment are efecte pozitive pentru controlul insulinei, prin urmare, dacă este consumat în mese cu conținut ridicat de carbohidrați într-o fază de deficit caloric, poate ajuta puțin, mai ales atunci când grăsimile și proteinele din acea masă sunt scăzute, contribuind la stabilizarea nivelului de insulină.
În plus, există, de asemenea, dovezi că acest supliment crește sațietate și reglementează apetit.
⇒ În mod normal, se recomandă o doză cuprinsă între 200-600mcg în mesele bogate în carbohidrați și/sau în mesele gratuite (aici puteți vedea mai multe despre masa de înșelăciune).
- Potrivit pentru vegani: Acest produs este potrivit atât pentru vegetarieni, cât și pentru vegani.
- VAS DE 1 AN: Această sticlă conține 360 de comprimate, care vor dura până la 1 an dacă se respectă indicația de la 1 la 1.
- CU INGREDIENTE DE CALITATE MARE: Producem toate produsele noastre în unele dintre cele mai bune facilități din.
Acesta este suplimentul monda. Deși nu are niciun efect susținut de știință cu privire la influențarea directă a proceselor legate de îndepărtarea grăsimii corporale, dacă are anumite avantaje față de cel al reține masa musculară, ceva care interesează mult atâta timp cât obiectivul este și un corp estetic.