Cele mai bune suplimente de vitamina D
Lipsa expunerii la lumina soarelui, lunile de iarnă sau închiderea la care a fost supusă mai mult de jumătate din planetă din cauza pandemiei Covid-19, determină scăderea considerabilă a nivelului de vitamina D, ceea ce ne face să ne simțim obosiți și cu apărări scăzute.
De fapt, există unele dovezi care leagă nivelurile scăzute de vitamina D de infecțiile respiratorii. Deși comunitatea științifică a declarat că, până astăzi, eficacitatea acestei vitamine împotriva Covid-19 nu a fost dovedită. În orice caz, ei sunt de acord că menținerea unui nivel optim al acestei substanțe organice ajută să vă simțiți mai vital.
Dintre suplimentele de vitamina D de pe piață, atât experții, cât și consumatorii respectă marca Nu U Nutrition, care oferă 365 de capsule gel ușor de înghițit, fără gust și miros neplăcut.
Ce este vitamina D și la ce servește?
Vitamina D este un hormon care este produs în piele atunci când este expus la soare și ajută la menținerea sănătății osoase bune, precum și a mușchilor și articulațiilor, și ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic și sănătos. De asemenea, reglează cantitatea de alte minerale, cum ar fi fosforul și calciul.
Corpul nostru sintetizează cea mai mare parte a vitaminei D prin lumina soarelui și prin alimente; Cu toate acestea, jumătate din populația lumii are deficite din cauza acestei lipse de expunere la soare, precum și a dietelor cu nutrienți scăzuti. Ar putea fi cazul persoanelor care nu își urmăresc dieta. Prin urmare, este necesar să recurgeți la aceste suplimente.
Ce tipuri de vitamina D există?
Există cinci tipuri diferite de vitamina D, dintre care D2 (cunoscută sub numele de Ergocalciferol) și D3 (numită Colecalciferol) sunt cele pe care corpul uman le procesează pentru a crea forma activă a acestei vitamine. D2 este, în cea mai mare parte, de origine vegetală; în timp ce D3 se găsește în alimente de origine animală, cum ar fi peștele gras sau ouăle.