Cele mai bune sporturi pentru a slăbi (și tot ce ai nevoie pentru a le practica) - Nole

Pe lângă numeroasele beneficii foarte valoroase pentru sănătate, este un fapt că sport te ajuta sa slabesti. Deși experții afirmă că practicarea oricărui exercițiu ajută la controlul greutății, adevărul este că există discipline care sunt special 'A arde calorii'. Alergare, canotaj sau ciclism ... acestea sunt câteva dintre cele mai bune sporturi pentru a slăbi și numărul corespunzător de calorii că, în medie, consumi atunci când le practici (bine). Te înscrii? Dacă da, vă lăsăm câteva idei despre ceea ce aveți nevoie pentru a începe să le practicați. Nu sunt toate ceea ce sunt, dar pentru început nu este rău.

Deși nu este o practică foarte răspândită și simplă de practicat în oraș, canotajul este unul dintre sporturile care te ajută cel mai mult să slăbești kilograme. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (care) se calculează că într-o oră pot fi consumate 800 de calorii. Puteți să-l practicați în sala de sport cu un aparat cu care efectuați același exercițiu, combinând fitness-ul cardiovascular și forța. Iată câteva idei despre ceea ce trebuie să începem:

O mașină de interior

Acest Body Sculpture BR3010 Rower este cel mai bine vândut pe Amazon, unde a primit nu mai puțin de 137 de comentarii de la clienții săi, în mare parte destul de pozitive. Este pliabil și simulează perfect mișcarea unei palete într-un mod foarte real.

Preț aproximativ: 127,64 € VEZI ÎN AMAZON

Mănuși

Dacă nu doriți ca vâsla să alunece sau vâsla să alunece în apă, vă puteți obține cu mănuși, precum acestea, care protejează și de vezicule și calusuri incomode. Acestea în roz sunt cele mai dorite și au mai multe dimensiuni pentru a se potrivi cu adevărat dimensiunii mâinii tale.

Preț: 16,90 € VEZI ÎN AMAZON

A sări coarda

Mulți se întreabă în ce fel de practică atât de simplă ne poate determina să slăbim 725 de calorii pe oră. Desigur, trebuie să o practicați în medie de 10 până la 15 minute pe zi de patru ori pe săptămână. Pentru această practică nu avem nevoie de multe echipamente, dar avem nevoie de cea mai importantă: o frânghie care trebuie să îndeplinească anumite cerințe. Acestea sunt unele dintre cele care o fac.

Coarda de viteză mare Beast

coarda Fiara este rapid, neted și eficient. În plus, este cel mai bine vândut pe Amazon, cu un mâner de 360 ° și un mecanism de rulare pentru rotații mai rapide. Este complet reglabil până la 2,8 metri lungime, făcându-l perfect pentru bărbați, femei și copii. În plus, vine cu un protector pentru uz exterior.

Preț aproximativ: 9,97 € VEZI ÎN AMAZON

Gritin sari coarda

Este un altul dintre cele mai recomandate cu un mâner din spumă moale, antiderapantă. Cablul de oțel este acoperit cu un PVC reglabil fără încurcături, lucru pe care îl veți aprecia dacă îl utilizați în fiecare zi. Rulmentul său cu bile este rotativ la 360º pentru a garanta o rotire lină.

Preț aproximativ: 8,99 € VEZI ÎN AMAZON

Alergare

Este unul dintre sporturile prin excelență pentru pierderea în greutate. Dacă îl practici și pe stomacul gol, ceva ce îți recomandă dacă vrei cu adevărat să slăbești, îți va ajuta corpul să obțină energie direct din grăsimea de care vrei să-ți iei adio. Se calculează că într-o oră poți pierde 750 de calorii. Dacă nu ați căzut încă în rețelele lor, pentru a începe să o practicați, aveți nevoie, mai întâi, de entuziasm și motivație și, în al doilea rând, de o echipă bună care să vă permită să fiți agili și rapidi. Deși opțiunile sunt vaste, vă lăsăm accesoriile esențiale.

Papuci pentru el

Pe lângă faptul că sunt unul dintre pantofii anului, sunt printre primele 10 cele mai bine vândute produse pentru alergare. Aceste ASICS Gel-Nimbus 21 Pe lângă faptul că oferă o amortizare mai mare pe măsură ce alergătorul se uzează, are o potrivire superioară îmbunătățită. Sunt disponibile în diferite culori.

Preț aproximativ: 119 € VEZI ÎN AMAZON

Papuci pentru ea

Aceste Skechers Flex Appeal 3.0 Sunt unul dintre modelele cele mai dorite de alergători în acest moment. Ele au o excelentă valoare pentru bani, conform unor evaluări, care subliniază, de asemenea, că sunt „foarte confortabili”. Acestea sunt disponibile în mai multe culori și sunt prevăzute cu renumitul branț de aer din spumă de memorie. Dacă preferați ceva diferit, puteți arunca o privire la postarea despre cei mai buni pantofi de alergat.

Pret de la: 31,84 € VEZI ÎN AMAZON

Sutien sport

Deși este folosit pentru a efectua orice tip de sport, este unul dintre favoritele alergătorilor de făcut alergare. Are o valoare excelentă pentru bani și puteți alege între diferite nuanțe. Opiniile pe care le aveți sunt foarte pozitive, dar este important să vă asigurați că dimensiunea este bună înainte de a comanda. Aveți tabelul pe aceeași pagină.

Preț aproximativ: 16,19 € VEZI ÎN AMAZON

Ciorapi de compresie pentru fasciita plantară

Mulți alergători suferă de fasciită palmară. Dacă exercițiile care au fost recomandate nu sunt suficiente, experții recomandă, de asemenea, utilizarea acestui tip de ciorapi respirabili de înaltă tehnologie, proiectate cu șapte zone poziționate strategic pentru a oferi cantitatea potrivită de presiune în punctul exact care este necesar. Pachetul include doua perechi.

Preț aproximativ: 13,99 € VEZI ÎN AMAZON

Curea de depozitare reflectorizantă

Nu poți să alergi fără să ai un loc unde să-ți stochezi toate lucrurile, inclusiv smartphone-ul. Această centură, disponibilă în trei culori, este foarte capabilă și ușoară și are și unele benzi reflectorizante ideal pentru practicile de noapte sau ploioase. Materialul său este, de asemenea, impermeabil și rezistent la transpirație. Unul dintre avantajele sale excelente este prețul ajustat și că are o garanție de un an.