Cele mai bune și mai proaste tendințe de dietă și exerciții fizice din 2013

Așa că anul s-a încheiat și v-ați atins (sau nu) unele dintre obiectivele dvs. de sănătate.

bune

Pentru 2014, poate doriți să încercați un nou antrenament sau să renunțați la fumat.

Site-ul specializat în sănătate, Health.com, a publicat recent cele mai bune și cele mai proaste tendințe din 2013. Rezumăm cele mai frecvente din Mexic, astfel încât să puteți folosi mai bine vremea anul viitor:

Bună practică: yoga hibridă

Anul acesta au fost prezentate frânghii, cercuri, mișcări de kickboxing și chiar trambuline.

Antrenorul personal Melissa diLeonardo a declarat pentru Health că, prin integrarea mișcărilor de yoga care nu aparțin rutinei, puteți exercita mai mulți mușchi pentru a obține un ton mai bun al întregului corp.

Bună practică: program de partajare a bicicletelor

În multe orașe din întreaga lume, inclusiv în capitala mexicană, acum puteți: Un studiu de patru ani pe 822 de adulți a constatat că motocicliștii câștigă mai puțin greutate de-a lungul anilor decât motocicliștii, potrivit Health.