Intestin lent Am un nod în stomac!
Când traficul este mai mult decât lent (și nu precis cel vehicul), apar anumite ajutoare practice pentru a combate această afecțiune, care este din ce în ce mai frecventă la unele femei BIT *.
Minute nesfârșite așezate pe toaletă, o burtă umflată care mărește una sau două dimensiuni și un disconfort de neinviat atunci când vedeți că legile fizice împiedică ceva care intră să poată pleca fără probleme, sunt caracteristici care vorbesc despre cât de enervant poate fi acest lucru pentru care au o tulburare gastro-intestinală cunoscută sub numele de sindrom de intestin leneș sau constipație.
Această boală grea (care face ca vizita la baie să fie un coșmar), produce reținerea deșeurilor fecale în intestinul gros timp de mai mult de trei zile. Potrivit gastroenterologului Ricardo Cepeda, acest lucru se datorează multor factori. "Unele dintre ele sunt tranzitorii, cum ar fi constipația la călători; cea a femeilor însărcinate - care apare din cauza compresiei uterine pe tractul gastro-intestinal, deși este mai puțin frecventă în timpul alăptării -; cea a pacienților care trebuie să se odihnească mult timp sau indusă prin unele medicamente ", spune Cepeda.
Alte cauze includ faptul de a duce o viață nutrițională slabă, care exclude fructele și legumele, deoarece aceste alimente furnizează suficiente fibre pentru un intestin sănătos; sindromul intestinului iritabil, care este o afecțiune în care nervii care controlează mușchii intestinului nu funcționează corect, determinându-vă să deveniți sensibil la alimente, gaze și stres. Principalele simptome sunt scaune slabe sau foarte uscate și cu perioade prelungite între fiecare.
Potrivit specialistului, primul pas ar trebui orientat spre schimbări ale stilului de viață. „Trebuie să evităm o viață sedentară, deoarece exercițiul fizic este un factor foarte important pentru reglarea obiceiurilor intestinale și să mâncăm o dietă echilibrată care să includă toate alimentele din piramida nutrițională”, spune el.
Aloe vera, frunzele de soc și rubarba sunt sugerate pentru motilitatea intestinală. Potrivit Claudiei Machado, de la Laboratorios Labfarve, deoarece sunt produse naturale, ar trebui folosite pentru perioade mai lungi de timp. Nu acționează imediat, deci nu există riscul de a pierde flora intestinală, așa cum se întâmplă la laxativele cu acțiune rapidă. De asemenea, sunt recomandate pentru tratamentul colonului spastic și a colonului iritabil din cauza stresului.
Pentru Ana María Ramírez, expertă în nutriție, se recomandă pe cât posibil să nu consumați alimente care produc flatulență sau gaze precum varză, broccoli, conopidă și salată verde. În ceea ce privește fructele și, deși se dovedesc a fi foarte hrănitoare, cel mai bine este ca femeile BIT * cu intestin leneș să evite cât mai mult posibil papaya și pepenele galben și boabe precum fasole, naut și linte, deoarece provoacă iritații și aciditate . Pentru a afla mai multe: Ana María Ramírez, nutriționistă. Tel. 478 6629. Cell. 314 3471783. Bogotá.
Încercați iaurturile cu probiotice
Aceste microorganisme benefice pentru flora intestinală se adaugă în principal produselor lactate și, împreună cu lactobacilii (care sunt bacterii naturale benefice conținute în lapte), promovează echilibrul florei intestinale.
Potrivit Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură, FAO, există dovezi științifice despre potențialul probioticelor și beneficiile lor asupra sănătății, precum și consumul de tulpini (sau variante genetice) ca ingredient activ al acestor produse.