Cele mai bune shake-uri pentru a slăbi
Cu vara chiar după colț, sunt mulți care decid să facă un pas înainte și să înceapă ai grija de dieta sa incerc sa slabesti acele kilograme care nu ar trebui sa fie acolo. Odată cu creșterea temperaturii, ne schimbăm și obiceiurile și alegem să mâncare mai proaspătă și mai ușoară. O opțiune excelentă, care combină ambele nevoi, sunt shake-uri sau smoothie-uri. De cand Blog Femei îți aducem cele mai bune shake-uri pentru a slăbi. Pregătește-ți mixerul!
Șocurile sau smoothie-urile sunt prezentate ca un mare aliat în lupta împotriva pierde câteva kilograme. Se prepară foarte repede și, de asemenea, economisesc nutrienții alimentelor pe care le amestecăm. Vă prezentăm câteva rețete astfel încât să puteți începe să bateți aceste kilograme în plus (toate sumele pentru un singur shake):
Indice articol
Smoothies de ananas și zmeură pentru a slăbi
A pompă cu fibre nivel scazut de calorii. Vom avea nevoie doar de o jumătate de pahar de ananas tăiat, câteva semințe de rodie, o jumătate de pahar de zmeură, o jumătate de pahar de apă și câțiva cuburi.
Smoothie verde de banane și căpșuni pentru slăbit
Ideal pentru gustări între mese și fugi de gustări nesănătoase. Se amestecă o jumătate de pahar de căpșuni, o banană, un pahar întreg de spanac, ca 150g de iaurt grecesc 0,0 și un pahar cu apă. Adăugați o lingură de pudră de proteine dacă veniți de la sală.
Smoothie de pepene și castravete pentru a slăbi
Simplu și eficient. Ai nevoie doar de un pahar cu apă, puțină gheață, o jumătate de pepene galben (mic, cu pielea galbenă și carne albă) și un castravete.