Cele mai bune scopuri nutriționale pentru 2020 Gourmet - Ideal
Trebuie să vezi abilitatea pe care o au oamenii de a ne înșela pe noi înșine. «Anul acesta, da; De îndată ce Crăciunul se termină, mă duc la o sală de sport, încep o dietă bună și voi fi ca o pensulă. Nu! Nu, nu și nu. Fi onest cu tine insuti. Ne place să mâncăm, ne bucurăm de masă ca nebunii, iar majoritatea muritorilor fug de săli de sport precum ciuma. Știe că urmează să se înscrie și imediat ce doare un cui, cad patru picături de apă sau este chemat la o întâlnire de vecini, nu se va mai întoarce niciodată. Farsa s-a terminat. Începând cu 2020, care este pe cale să înceapă, lucrurile se vor schimba radical. Dar de data aceasta, o vom înțelege bine.
Secretul realizării unei schimbări de obiceiuri, oricare ar fi acesta, este acela de a stabili obiective reale, obiective care sunt cu adevărat realizabile. Endocrinologul și nutriționistul IMQ Nerea Gil o explică bine. „Toată lumea nu-i place sala de sport, dar insistăm să ne înscriem, crezând că ne vom forța să mergem”, motivează specialistul, care propune ceva mult mai ușor de realizat și, pe termen lung, și mai eficient. Trebuie să-ți schimbi obiceiurile nu peste noapte, ci treptat, să te adaptezi la ele puțin câte puțin și astfel să creezi un stil de viață nou.
Fără grabă sau stres
În nutriție, la fel ca în orice, contează obiceiurile menținute în timp, nu cursele de ultim moment. Regimurile unei luni nu merită, ci o dietă personală înțeleasă ca un alt mod de viață, care nu trebuie să ajungă de la Revelion la Revelion. Ceea ce se câștigă ușor, se pierde în același mod. „Un plan alimentar de patru săptămâni sau două luni poate fi îndeplinit, chiar dacă este tortură, dar pe termen lung nu este valabil. Important este să recunoaștem ceea ce se face greșit și să îl corectăm încetul cu încetul ”, sfătuiește specialistul. Ai o mulțime de mese dezordonate? Să le organizăm. Nu poți obține tot ce ți-ai dorit? Nu se întâmplă nimic, luna aceasta puțin și următoarea puțin mai mult ».