Cele mai bune rețete - kiwilimon
A avea pofte pare și mai cumplit în timp ce sunteți acasă, deci a nu le ceda uneori pare o sarcină foarte dificilă.
Chiar dacă ați încercat să respectați o rutină săptămânală de exerciții, însăși natura de a rămâne acasă înseamnă că este probabil să vă mișcați mult mai puțin decât obișnuiți. Dacă la toate acestea adăugați frica constantă de un virus, ella noul normal este plin de anxietate.
Deci pofta este inevitabilă în acest mediu de anxietate și incertitudine, dezavantajul este că nu dorim o farfurie mare de salată, ci acele alimente care nu au mult aport nutritiv pentru noi.
Pentru a vă ajuta să încetiniți puțin acest lucru, noi vă ajutăm înțelegeți de ce doriți doar să mâncați junk food și, cel mai bine, alternative mai bune pentru a furniza aceste pofte.
Stresul cronic da vă poate modifica preferințele alimentare, deci este normal să experimentați pofte de mâncare zaharată sau bogată în carbohidrați, adică, în timp ce sunteți anxios și stresat, este mai probabil să luați o pungă de cartofi sau trei prăjituri în loc de o pungă de morcovi sau țelină.
În plus, nivelurile mai ridicate de stres le modifică și pe ambele hormoni majori ai foamei: leptină și grelină. Acest lucru vă face să aveți pofte mai des, chiar dacă nu vă este foame fizică.
Celălalt motiv pentru care ai aceste pofte acerbe este că mâncarea junk este o modalitate rapidă de a elibera dopamina, da, hormonul fericirii care provoacă un răspuns de sănătate. Și încă unul, puteți simți, de asemenea, să mâncați doar pentru că vă plictisiți și acesta este un mod de a vă distra.