Cele mai bune rețete de Crăciun pentru alergători! Blog care rulează Forum Sport

Ce crezi dacă anul acesta te hotărăști să ocolești același meniu de Crăciun care apare pe mesele tale an de an? Dacă ți-aș spune că îți poți surprinde oaspeții cu 3 rețete ușoare, simple și gustoase? Vă prezentăm cele mai bune rețete de Crăciun pentru alergători.

Încă un an, Elena Jorrín, dietetician nutriționist și antrenor nutrițional, ne aduce câteva rețete care vor dura atât de puțin timp pentru a vă pregăti, încât va trebui să găsiți o scuză importantă pentru a nu le avea în MENIUL DE CRĂCIUN.

Pâine cu broccoli, pe care o puteți folosi singur sau ca bază pentru unele dintre frigăruile voastre, un carpaccio de dovlecei care va dura 10 minute să se pregătească și care va ajuta legumele să fie prezente pe masă și un brownie de naut pe care nimeni nu îl va ghici ingrediente.

S-o facem!

Cele mai bune rețete de Crăciun pentru alergători: PÂINE BROCCOLI

  • 1 tulpină de broccoli
  • 1 morcov
  • 1 usturoi
  • 1 ou
  • 100gr de brânză rasă pentru a se topi
  • Oregano
  • Sare

cele

Cum se pregătește

  • Se rade broccoli (fără partea de tulpină) și morcovul, adăugați 1 ou, brânză rasă, 1 usturoi, sare și oregano.
  • Amestecați și așezați amestecul pe o tavă de copt (doar dimensionat pentru un aluat gros de 2 degete)
  • Se coace 20 de minute la 180º, îndepărtați și presărați mai multe condimente după gust, în acest caz am folosit pătrunjel și boia de ardei de la vera.

Cele mai bune rețete de Crăciun pentru alergători: CHICKPE BROWNIE

  • 400 gr năut gătit
  • 2 oua
  • 2 linguri de cacao pură
  • 6 întâlniri
  • 1/2 pahar de fulgi de ovăz sau băutură de orez
  • 10 gr drojdie
  • 100 gr de nuci