Cele mai bune remedii naturale pentru a reduce trigliceridele - mai bine cu sănătatea
Trigliceridele sunt un tip de lipide găsite în sânge. Creat atunci când organismul transformă carbohidrații destinați energiei celulare în glucoză. La fel ca colesterolul, acestea sunt importante pentru a îndeplini în mod corespunzător diferite funcții vitale.
Cu toate acestea, atunci când nivelul sanguin crește, este foarte important să le monitorizați altfel, poate ajunge să provoace un blocaj coronarian. Ați încercat remedii naturale pentru a reduce trigliceridele? Descoperiți câteva opțiuni.
De ce sunt crescute trigliceridele în sânge?
Există mulți factori implicați în acumularea de trigliceride în sânge. Asa de, Când pune un diagnostic, medicul efectuează o evaluare fizică și o serie de întrebări. O creștere a acestei lipide poate fi produsul:
Pentru a evita un stil de viață sedentar, vă sugerăm un exercițiu simplu pe care îl puteți face de câteva ori pe săptămână.
Remedii naturale pentru scăderea trigliceridelor
Când vine vorba de reducerea trigliceridelor, este esențial să vă îmbunătățiți dieta și obiceiurile zilnice. Cu toate acestea, ca o completare a acestui lucru, puteți lua în considerare câteva remedii casnice care ajută la controlul acesteia. Să vedem cele mai eficiente:
Pentru proprietățile sale vasodilatatoare și purificatoare, usturoiul este unul dintre cei mai buni aliați împotriva acumulării de lipide în artere. După cum s-a indicat în studii precum cel realizat de Martha Thomson și colaboratori, usturoiul crud, datorită contribuției sale de alicină, intervine în reducerea excesului de colesterol și trigliceride, evitând blocajele.
Modul de consum
- Pentru a vă bucura de beneficiile usturoiului 100%, se recomandă consumul său brut. Idealul este să consumi între 2 sau 3 cuișoare crude, pe stomacul gol.
Vinager de mere
Unele cercetări indică faptul că acidul acetic și compușii antioxidanți din oțetul de mere poate contribui la controlul trigliceridelor ridicate. Deși nu are cel mai plăcut gust, aportul său regulat protejează arterele și previne riscurile cardiovasculare.
Modul de consum
- Se dizolvă o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă. Dacă doriți, adăugați miere pentru a o îndulci. Luați acest preparat în fiecare zi pe stomacul gol.
Scorţişoară
Deși nu există dovezi ferme cu privire la doza recomandată și durata terapiei, Există recenzii sistematice și meta-analize care evidențiază relația dintre consumul de scorțișoară și scăderea concentrațiilor de glucoză, colesterol total și trigliceride.
Modul de consum
- Presărați ¼ linguriță de scorțișoară măcinată pe micul dejun. Dacă doriți, adăugați-l la deserturi, smoothie-uri, salate și alte rețete.
Smoothie de vinete și castraveți
Deși acesta este un remediu popular, nu există cu adevărat dovezi că consumul combinat de vinete și castraveți este asociat cu niveluri scăzute de trigliceride. Cu toate acestea, această rețetă se caracterizează prin aportul caloric redus, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru cei care se luptă cu supraponderalitatea.