Cele mai bune posturi de yoga pentru a slăbi

Yoga este una dintre discipline orientale mai eficiente pentru a combate anxietatea și stresul, precum și crește sensibilitatea la insulină, adică să ofere o cale prin care glucoza să pătrundă în celule și să fie transformată în energie în loc de grăsime.

Următoarele ipostaze de yoga sunt ideale pentru a slăbi și a tonifica corpul.

Poza de pește sau Matsyasana

Această asana este utilizată pentru a corecta postura corpului, deblocați a cincea chakră situată în gât și activați glanda tiroidă pentru a regla metabolismul și a arde grăsimile.

Pentru a face acest asana, trebuie să vă întindeți pe podea, pe spate, cu picioarele bine întinse și să vă așezați mâinile sub fese.

Ulterior, ridicați brațele superioare și trunchiul din partea inferioară a spatelui și aduceți pieptul spre tavan.

Înclinați-vă capul înapoi pentru a vă întinde gâtul și susțineți-l pe sol. Aduceți interiorul picioarelor împreună, unul împotriva celuilalt și respirați profund.

---