Cele mai bune plante pentru a slăbi și a slăbi Sigur și eficient

Nu așteptați să pierdeți în greutate, există multe motive pentru a adopta o dieta pe baza de plante pentru a slabi Scăderea în greutate pe bază de plante este una dintre cele mai populare. O dietă bogată într-o varietate de alimente vegetale vă va permite pierde kilograme nedorite în cel mai scurt timp și, ca un beneficiu suplimentar, vă veți îmbunătăți sănătatea, vă veți reduce costurile și veți ajuta mediul înconjurător.

Cuprins

Toate plantele pentru slăbit

Cele mai bune imagini cu plante pentru a slăbi

Tipul de plante pentru slăbit și arderea grăsimilor

Deşi nu există nici o pastilă magică care să topească excesul de greutate, iată câteva plante care vă pot ajuta în căutarea dvs. de a atinge o greutate sănătoasă. Unele sunt diuretice ușoare și acționează prin reducerea greutății apei, în timp ce altele au un efect termogen și cresc metabolismul. Unii pot chiar reduce durerile de foame.

🌼 Plantele medicinale pentru a slăbi

1. Griffonia Simplicifolia: Semințe de Griffonia (Griffonia simplicifolia) conțin 5-hidroxi-triptofan, un precursor imediat al serotoninei, care induce toate efectele biologice ale serotoninei.

Această parte a plantei crește activitatea serotoninei implicat în apetit, dispoziție și somn. Scade pofta de mâncare, crește percepția de sațietate și scade IMC. Semințele de Griffonia sunt utilizate în insomnie, obezitate, bulimie și diferite dependențe.

Această plantă pentru a slăbi va fi perfect pentru persoanele care doresc să slăbească dar pentru care mâncarea este o sursă de confort. Calmează anxietatea pe care o poate provoca mâncarea și dorința de a gusta între mese,

Efecte nedorite posibile și precauții de utilizare:

Evitați la femeile gravide sau sugar, precum și la copil.
A nu se utiliza în caz de sclerodermie.
Tratament pe termen lung cu 5-HTP poate provoca convulsii în persoanele cu sindrom Down.
Riscurile tulburărilor gastro-intestinale ușoare (în special greață), în general temporar.
Nu este recomandat pentru tumori carcinoide ale intestinului subțire.
Interacțiuni ale medicamente cu antidepresive.

2. Păpădie: Păpădia este un diuretic ușor, laxativ și ajutor digestiv care îmbunătățește metabolismul grăsimilor și ajută la scăderea colesterolului. De asemenea, îmbunătățește eliminarea acizilor grași prin sistemul digestiv, în timp ce conține multe dintre vitaminele și mineralele care se epuizează odată cu utilizarea diureticelor, minimizând posibilitatea dezechilibrelor.

Rețineți că utilizarea pe termen lung poate provoca în continuare epuizarea electroliților, ca în cazul oricărui tip de diuretic.

3. Ceai roșu: Mulți specialiști consideră ceaiul roșu ca cea mai bună infuzie pentru a slăbi deoarece pe lângă multe proprietăți are puține contraindicații. pentru a incepe, este un mare aliat detoxifiant și purificator, Deoarece activează funcția ficatului, stimulează funcțiile organice, reduce colesterolul „rău” și grăsimile. Plus, îmbunătățește digestia datorită secreției de acizi gastrici care accelerează metabolismul alimentelor pe care le consumăm.

Fiind sărac în tanin și teină, nu irită stomacul și nu îngreunează somnul.

🌼 Plante și ierburi pentru slăbit

1. Schinduf: Schinduful este un condiment comun de uz casnic derivat din Trigonella foenum-graecum, o plantă care aparține familiei leguminoaselor.

Schinduful a fost demonstrat în mai multe studii poate ajuta la controlul apetitului și la reducerea aportului de alimente pentru a susține pierderea în greutate.

Un studiu pe 18 persoane a arătat că suplimentarea cu 8 grame de fibră de schinduf zilnic sentimente crescute de plenitudine și foamete redusă și aportul de alimente, comparativ cu un grup de control (Sursă de încredere).
Un alt mic studiu a constatat că luați extract de semințe de schinduf scăderea aportului zilnic de grăsimi cu 17%, comparativ cu un placebo. Acest lucru a dus la mai puține calorii consumate pe parcursul zilei. (Sursă de încredere).

2. Ardei roșu: Ardeiul Cayenne este un tip de ardei iute, folosit popular pentru a da o doză de aromă picantă multor feluri de mâncare.

Conține capsaicina compusă, care conferă ardeiului Cayenne culoarea sa caracteristică și oferă numeroase beneficii pentru sănătate.

Capsaicina poate reduce și foamea pentru a favoriza pierderea în greutate.

Unele cercetări arată că capsaicina poate crește ușor metabolismul, creșterea numărului de calorii arse pe parcursul zilei (Sursă fiabilă, Sursă fiabilă).
Un mic studiu a constatat că administrarea capsulelor de capsaicină a crescut nivelurile de plenitudine și scăderea aportului total de calorii (Sursa de încredere).
Un alt studiu realizat pe 30 de persoane a arătat că consumul unei mese care conține capsaicină a scăzut nivelul de grelină, hormonul responsabil de stimularea foamei (sursa de incredere).

3. Ghimbir: Ghimbirul este un condiment realizat din rizomul plantei de ghimbir înflorită, Zingiber officinale.

Adesea folosit în medicina populară ca remediu natural pentru o mare varietate de afecțiuni, unele cercetări indică faptul că ghimbirul poate ajuta și la scăderea în greutate.

O revizuire a 14 studii la om a arătat că suplimentul de ghimbir a scăzut semnificativ atât greutatea corporală ca grăsimea de pe burtă (sursă de încredere).
O altă analiză a 27 de studii la oameni, animale și în eprubete a concluzionat, de asemenea, că ghimbirul poate ajuta la reducerea greutății prin creșterea metabolismului și arderea grăsimilor, în timp ce scade absorbția grăsimilor și apetitul (sursă de încredere).