Cele mai bune perne pentru a dormi pe partea ta, pe spate sau pe stomac

Cu miez viscoelastic, pene, anti-stres, pentru femeile gravide, pentru ameliorarea durerilor musculare. Există o pernă pentru fiecare persoană (și postură). Urmați aceste sfaturi pentru a le găsi și a afla cum să le întrețineți

Ne pasă de temperatura camerei, de zgomot, de a obține un mediu cald, de a găsi acea saltea care să îndeplinească toate cerințele noastre, dar. Dar perna? Odihna noastră - și a colului uterin - depind, în mare măsură, de ea, deoarece ne permite să avem o postură adecvată de somn. Rolul dvs. este axat pe alinierea capului, gâtului și coloanei vertebrale.

Și cum să o alegi pe cea potrivită? Pentru a găsi idealul trebuie să se țină seama de obiceiurile de somn și de tenul fiecăruia (în special înălțimea și corpulența). La fel ca în cazul multor lucruri din viață, nu depinde doar de bugetul pe care sunteți dispus să-l puneți: găsirea cea mai bună opțiune nu implică zgârierea prea mare a buzunarului. Vă arătăm în rândurile următoare. Primul lucru, câteva puncte pe care ar trebui să le rețineți.

MATERIAL

Compoziția este importantă. Cele mai frecvente umpluturi sunt pene, latex, sintetice, spume.

Pene sau puf. De obicei sunt moi și ușor deformați, deși revin rapid la punctul de plecare. Nu susțin bine gâtul, așa că, dacă nu dormi pe burtă, nu este cea mai recomandată umplutură. Nu este indicat persoanelor foarte robuste și nici celor care se mișcă mult în timp ce dorm. De asemenea, nu este potrivit pentru persoanele care suferă de alergii sau copiii mici, potrivit OCU. În ceea ce privește riscul ca aceste tipuri de materiale să fie legate de dezvoltarea fibrozei pulmonare idiopatice, așa cum se susține într-un studiu publicat de The Lancet Respiratory Medicine, OCU afirmă că riscul există, dar foarte scăzut, deci nu este necesar să fie alarmat.
Latex. Poate fi sintetic, de origine naturală sau un amestec al ambelor. Acest tip de pernă oferă suport bun pentru cap, ceea ce îl face foarte potrivit pentru cei care dorm deoparte sau pentru oamenii mari. De asemenea, dacă aveți alergie la acarieni, este perfect.
Sintetic. De obicei este fabricat din fibră de poliester. Este respirabil, moale, perfect pentru copii și nu dă probleme de alergie. În plus, este cel mai ieftin material, pernele sunt de obicei între 7 și 30 de euro.
Spumă. Multe au un efect de memorie care menține forma capului și gâtului pentru câteva secunde chiar și atunci când vă schimbați poziția. Astfel, dacă vă mișcați foarte mult, OCU nu recomandă acest material. Se potrivește foarte bine pentru cei care dorm de partea lor.

MĂRIMEA

Potrivit OCU, lățimea pernei nu trebuie să o depășească pe cea a umerilor. În schimb, înălțimea sau grosimea acestuia variază în funcție de postura în care dormi de obicei.
Coboară (10 centimetri). Cel mai bine este pentru cei care dorm pe stomac, precum și pentru copiii mici.
Median (12-13 centimetri). Ideal pentru cei care dorm pe spate. Mai bine să aveți și o duritate medie.
Mediu-înalt (15 centimetri). Dormi de partea ta? O înălțime de aproximativ 15 centimetri este perfectă pentru a menține capul și gâtul bine aliniate cu axa coloanei vertebrale.

Odată ce ai ales-o pe a ta, ar trebui să știi asta durata de viață a unei perne este de aproximativ 5 ani. Astfel, pentru a-l păstra cât mai bine, cel mai bine este să îl aerisiți regulat (cel puțin o dată pe săptămână); răsuciți-l des pentru a preveni deformarea; că este lavabil (este suficient să-l speli de două ori pe an); și utilizați un capac de protecție pe care îl spălați la fiecare două luni (capacul normal separat, pe care ar trebui să-l spălați de fiecare dată când spălați cearșafurile).

CELE MAI VANDUTE

Această pernă cervicală și ortopedică are o dimensiune de 60x35 x11 centimetri. Fabricat din spumă de memorie de înaltă calitate, se conformează curbei naturale a corpului și susține capul și gâtul pentru a asigura un confort superior. Designul său terapeutic reduce durerile de gât și spate, ameliorează rigiditatea, poate ajuta la prevenirea sforăitului, promovează alinierea corectă a coloanei vertebrale și ajută la relaxarea mușchilor. Toate acestea datorită și formei sale de undă (9 centimetri pe o parte și 11 pe cealaltă).

Este respirabil și foarte ușor de spălat. Include un capac care ajută la eliminarea căldurii corpului. Este detașabil și se poate spăla cu mașina. Are peste 2.500 de ratinguri, iar utilizatorii săi îi acordă aproape cinci stele. Astfel, deține titlul de Amazon's Choice.

FIBRA CU UMPLERE 3D

Acest pachet de două perne este realizat din microfibră cu bandă laterală cu strat dublu și umplutură de fibră de pluș 3D. Designul său ergonomic și înălțimea contribuie la amortizarea capului și gâtului. Husa sa este fabricată din poliester de înaltă densitate cu un tratament anti-acarian. În plus, este hipoalergenic și oferă o textură foarte moale. marca oferă o garanție de satisfacție de 30 de zile.

DE PLUME DE GÂȘNĂ (pentru orice poziție)

Dacă optați pentru pene, aceste de gâscă albă sunt foarte ferme. Căptușeală din bumbac 100% pieptănată, moale, impermeabilă, hipoalergenică și respirabilă. Designul său cu trei camere are o căptușeală respirabilă și rezistent la pene, evitând puncții sau iritații.

Oferă suport optim pentru zonele capului, umerilor și gâtului. De la Umi Essentials (marca Amazon), producătorul le recomandă să doarmă în orice poziție. Măsurătorile sale sunt de 48x76 centimetri. Le aveți la dispoziție cu fermitate medie și înaltă.

VISCOELASTICA DIN TESUT ALOE VERA (lateral sau cu fața în sus)

Acest tip de pernă reduce punctele de presiune în timpul somnului permițând o odihnă profundă. Sunt ideale pentru a dormi pe lateral și pe spate, deoarece sunt testate pentru a genera o recepție optimă: fără scufundarea excesivă a capului, dar fără a fi extrem de ferme. A lui capacul exterior se închide cu fermoar și are o țesătură elastică cu tratament Aloe Vera și cu fir de lurex asemănător cu argintul. Se poate spăla cu mașina. Interiorul este etanș la căldură, perfect întins evitând orice tip de rid nedorit.

Cu înălțimea de 13 centimetri, interiorul său este format dintr-un miez compact de densitate mare și rezistență viscoelastică.

Ei poartă o tratament igienic și hipoalergenic împotriva acarienilor, bacteriilor și ciupercilor și includ un sistem de curățare anterior cu ozon. Acest lucru reduce posibilele cauze ale alergiilor respiratorii în timpul odihnei. Puteți alege un pachet de doi 70 de centimetri sau 75 de centimetri. În plus, le puteți cumpăra și individual cu măsurători cuprinse între 70 și 150 de centimetri.

100% BUMBAC ANTI-ACARI ȘI FIRM MEDIU (perfect pentru persoanele cu astm sau alergii)

Este umplut cu fibre goale, care permit aerului să circule în interior. Pot fi utilizate în orice perioadă a anului, au un tratament antiacarian și sunt perfecte pentru persoanele cu astm sau alergii.

Exteriorul este 100% bumbac, iar întreținerea sa este foarte simplă: atât capacul, cât și umplutura pot fi spălate în mașina de spălat până la 40 ° C. O ai disponibil în diferite dimensiuni, de la 40x70 centimetri la 40x150 cm.

CERVICAL și potrivit pentru TOATE POSTURILE

Cu o formă special concepută, această pernă din spumă este concepută pentru a dormi în orice poziție. Menține curba naturală a gâtului cu un contur cervical astfel încât să o puteți susține bine. Cavitatea sa centrală ajută la leagănul capului pentru un sprijin optim, iar extensia de pană sprijină coloana toracică. Cotierele vă permit să vă relaxați mâinile în timpul odihnei.