Cele mai bune micuri dejun alcaline pentru detoxifiere și
Tot ce trebuie să știți despre dieta alcalină
Nu este un secret pentru nimeni că micul dejun este considerat masa principală a zilei, ca să nu spunem cea mai importantă; atunci este necesar să aveți nutrienții, vitaminele și proteinele potrivite pentru a putea avea o zi plăcută și a fi plin de energie.
A mânca sănătos este foarte ușor, dar trebuie să ne obișnuim cu corpul nostru și să învățăm să-l cunoaștem pentru a-l hrăni corespunzător.
Necesitatea preparării rețetelor alcaline se datorează faptului că este necesar să se echilibreze valorile pH-ului din organism și să se echilibreze fiecare aliment acid pe care îl consumăm.
Aducem o serie de rețete pentru micul dejun care vă vor fi ușor de făcut și vor fi, de asemenea, sănătoase și delicioase.
Rețeta 1: pâine cu banane (mascul)
Această pâine simplă este ușor de făcut și nu conține făină sau unt. Ai nevoie doar de două ouă, o banană verde și usturoi, oregano și sare. Cum se pregătește? Tocam banana si apoi amestecam cu ouale, un praf de sare, usturoi si oregano; așezați acest amestec într-o matriță unsă anterior și coaceți la 180 ° C timp de aproximativ 30 de minute.
Când îl scoateți, tăiați-l după bunul plac și dacă doriți să-l prăjiți la micul dejun, va fi și mai gustos. O puteți însoți cu brânză de capră și unt și cu un pahar de suc de morcovi și portocale.
Această pâine este, de asemenea, umplută cu brânză și ton pe frunze de salată și roșii, pentru o gustare sănătoasă.
Rețeta 2: fulgi de ovăz + budincă de morcovi
Această a doua rețetă pe care o recomandăm este pentru acele zile în care ieșim târziu din casă și cu greu avem timp pentru micul dejun; Dar nu vă faceți griji, este foarte hrănitor și conține vitaminele și proteinele de care aveți nevoie pentru ziua dumneavoastră.
Veți avea nevoie de o ceașcă de lapte, dacă este mai degresată, 1 morcov, aproximativ 6o grame de fulgi de ovăz în fulgi, 2 lingurițe de miere sau ceva îndulcitor (dacă nu, zahăr brun), stafide (cantitatea pe care o doriți) și scorțișoară praf.
Amestecați laptele și morcovul în blender până când sunt integrate, apoi așezați acest amestec într-un castron și adăugați toate celelalte ingrediente; Se amestecă bine și se păstrează (acoperit) la frigider cel puțin 4 ore. Apoi servește și voila.
Rețeta 3: clătite integrale
Puteți pregăti clătite delicioase pentru a le umple dimineața; aveți nevoie de 100 gr de făină de grâu integral, 150 ml de lapte, 150 ml de apă, un ou, un vârf de sare și ulei de măsline pentru a întinde tigaia.
Intr-un bol amesteca oul cu sarea si apoi adauga, putin cate putin, faina si amesteca; în cele din urmă, adăugați laptele și apa până când amestecul devine cremos. Într-o tigaie, turnați amestecul în funcție de dimensiunea dorită și grătiți pe ambele părți (la fel cum ați face clătite).