Cele mai bune lucruri de mâncat dacă aveți nevoie de o gustare la miezul nopții

mâncat

Micul dejun a fost la 8, prânzul la prânz a fost destul de frugal, iar cu cina la 6 după-amiaza, nu am fost mulțumit. Din păcate, este timpul să dormi și acel monstru care trăiește în intestinul tău țipă „mă hrănește” și cu un atac complet scos din minte. Ce ar trebui să facă un bărbat sau o fată care numără caloriile pe care le mănâncă și are nevoie de un gustare nocturnă?

În primul rând, nu te judeca pe tine însuți. Apare foamea, uneori chiar și după ce te speli pe dinți. O gustare seara târziu vă poate ajuta de fapt să dormiți, echilibrând digestia și hormonii pentru a vă ajuta corpul să se relaxeze și să se relaxeze.

Când vine vorba de gustări noaptea târziu, moderarea este esențială. Digestia încetinește în momentul somnului, așa că dacă este prea mult, chiar și un lucru bun, vă poate face să vă simțiți inconfortabil sau să vă supărați digestia. Înainte de a începe o gustare târzie, faceți o pauză și învățați cum să gustați în mod responsabil. Suntem aici pentru a vă oferi câteva idei de gustări delicioase, satisfăcătoare, cu conținut scăzut de calorii în noaptea târziu, pentru a îmblânzi fiara flămândă.

Cu mai puțin de 17 calorii pe cană (și 0 grame de grăsimi trans pe porție), floricelele fără grăsimi sunt o soluție excelentă, cu o aromă delicioasă pe care o veți iubi. În plus, sunt făcute fără conservanți artificiali, arome sau culori.

Gustare la miezul nopții ce aș putea mânca?

Dacă doriți ceva fierbinte, una dintre gustările noastre preferate este o ceașcă fierbinte de bulion (aproximativ 50 de calorii) sau o supă instantanee de paste thailandeze (50-100 de calorii pentru fiecare 2 linguri de paste amestecate într-o ceașcă de apă clocotită). Am observat că mâncarea caldă se simte mai abundentă decât mâncarea rece și volumul lichidului păcălește stomacul să creadă că a mâncat o masă mare.