Cele mai bune ingrediente pentru arderea grăsimilor; L-Carnitina
17 decembrie 2019
Produsele pentru arderea grăsimilor au devenit foarte populare în ultimii ani. Pe măsură ce obezitatea și problemele supraponderale continuă să crească în țările occidentale, tot mai mulți oameni caută soluții la această problemă.
Arzătoarele de grăsime s-au dovedit a fi eficiente în studiile clinice ajutor pentru scăderea în greutate, deci oferă o alternativă bună pentru cei conștienți de sănătate.
Există o mulțime de produse pe piață, dar arzătoarele de grăsime sunt încă un supliment prost înțeles.
Mulți le consideră în mod eronat o soluție rapidă care poate înlocui alimentația sănătoasă sau exercițiile fizice.
Dar adevărul este că aceste suplimente sunt concepute pentru a completa alte modificări ale stilului de viață, ceea ce va permite obținerea celor mai bune rezultate posibile.
Alegerea opțiunii corecte nu este ușoară; Din acest motiv, în acest ghid vă voi arăta cum funcționează și care sunt cele mai bune ingrediente pe care să le includeți, astfel încât să vă fie mult mai ușor să alegeți.
Cum funcționează arzătoarele de grăsime?
Aceste ingrediente funcționează într-un mod unic și eficient, obținând pierderea de grăsime în mai multe moduri.
Primul, crește temperatura corpului (termogeneză). Odată ce acest proces începe, vă confruntați cu o pierdere accelerată de grăsime, deoarece arderea caloriilor se face mult mai repede.
Apoi, veți vedea că și aceste produse termogene suprima pofta de mancare. Acest lucru vă va face mai ușor să urmați o dietă, deoarece nu veți avea pofte. Pentru mine, această caracteristică este minunată, deoarece am căutat mereu după pofte dulci.
Nu în ultimul rând este energie crescută pe care aceste produse le oferă. Dietele vă pot afecta nivelul de energie și de obicei ajungeți obosit și iritat, dar aceste arzătoare de grăsimi includ ingrediente care vă ajută să vă restabiliți energia și să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Corpul nostru începe să atragă grăsimea ca sursă de energie atunci când este supusă anumitor presiuni de mediu, cum ar fi exerciții fizice puternice sau un mediu rece.
Produsele de ardere a grăsimilor păcălesc organismul să creadă că trebuie să ardă energia din grăsimi în același mod, determinând-o să atragă depozite altfel intacte.
Care sunt cele mai bune ingrediente pentru arderea grăsimilor
Există o mare varietate de ingrediente care pot face parte dintr-un supliment de ardere a grăsimilor.
Fiecare dintre aceste ingrediente are efecte diferite, iar unele nu sunt nici măcar „arzătoare de grăsimi” în sens tehnic, deși toate au același scop ca suplimentele pentru slăbit.
Principalele ingrediente active, cum ar fi cofeina sau yohimbina, sunt adesea combinate cu alte ingrediente pentru a crea o cale multifuncțională către eliminarea grăsimilor.
L-Carnitina
Cel mai bun dintre toate este carnitina, deoarece este una dintre puținele care ajută la mobilizarea adipocitelor, astfel încât acestea să fie arse și să genereze energie. Aici aveți toate informațiile despre acest compus natural.
Cofeină
Da, unul dintre cele mai populare ingrediente pentru arderea grăsimilor este același pe care îl puteți găsi în ceașca de cafea.
Cofeina este un stimulent puternic care poate ajuta la cresterea metabolismului si a nivelului de energie, oferindu-i corpului un impuls și permițându-vă să vă exersați mai mult.
Cofeina face acest lucru prin stimularea sistemului nervos, a mușchilor scheletici și a inimii, toate acestea cresc cheltuielile de energie ale corpului. De asemenea, cofeina suprimă pofta de mâncare, motiv pentru care arzătoarele de grăsime pe bază de cofeină funcționează cu mai multe mecanisme diferite.
Această combinație de efecte de ardere a grăsimilor face ca cafeina să fie atât de populară ca ingredient activ în suplimente.
În ceea ce privește efectele secundare, cofeina poate provoca sentimente neplăcute de nervozitate în doze mari și poate avea și efecte anormale asupra digestiei.
Cafea verde
La fel ca alte suplimente pe bază de cofeină, arzătoarele de grăsime de cafea verde se bazează pe cofeină pentru o parte din eficiența lor.
Se pare și cafeaua verde inhibă acumularea de adipozități si poate reduce absorbția glucozei în intestin.
Cele mai multe dintre beneficiile cofeinei se aplică și cafelei verzi, inclusiv efectul său stimulator asupra sistemului nervos.
Și la fel ca și în cazul cofeinei, efectele secundare ale cafelei verzi sunt adesea nervozitate și creșteri de energie.
MCT (trigliceride cu lanț mediu)
MCT este un supliment popular pe bază de ulei cu trigliceride cu lanț mediu care oferă o alternativă care poate fi inclusă într-un shake sau adăugată la masă.
Trigliceridele cu lanț mediu sunt un tip de grăsime pe care corpul este capabil să o absoarbă cu ușurință. În mod normal, este extras din uleiul de cocos.
Deși grăsimile ușor absorbite pot părea contrare scopului arderii grăsimilor, MCT vă poate ajuta să pierdeți în greutate în mai multe moduri.
Pe de o parte favorizează eliberarea hormonilor asociați cu un sentiment de plenitudine, iar studiile arată o oxidarea crescută a grăsimilor cu MCT, în raport cu alte trigliceride.
Extract de ceai verde
Extractul de ceai verde este o altă sursă populară de cofeină din suplimente. La fel ca alți stimulenți, extractul de ceai verde poate contribui la promovarea pierderii în greutate crește cheltuielile cu energia a corpului și oxidarea grăsimilor.
de asemenea poate reduce lipogeneza generatoare de grăsimi și reduce absorbția adipozităților.