Cele mai bune exerciții pentru a antrena gâtul Blog HSN Blog】

Câți oameni știi care antrenează gâtul direct? Și nu, nu vorbim despre stimularea mușchilor gâtului prin exerciții precum deadlift-ul și cu atât mai puțin despre întinderile pe care le poți face după ce ai lucrat umărul sau spatele.

De ce ar trebui să antrenezi gâtul?

A vorbi despre antrenamentul gâtului este aproape la fel de rar ca a vedea o ghemuit adânc bine făcut. Și nu doar începătorii sau „rahatul de weekend” își uită gâtul. Nu. Chiar și cei mai experimentați antrenori și sportivi de înaltă performanță exclud exercițiile de antrenament a gâtului din rutinele lor de antrenament, fie din teamă, ca fiind inutile, fie pur și simplu pentru că consideră că nu merită efortul, din cauza cât de neobservate trec. rezultatele.

Și așa se întâmplă până în ziua când brusc, suferiți o leziune a gâtului

---