De ce este importantă o dietă echilibrată Întotdeauna!
De ce este importantă o dietă echilibrată?
Gabriel Gutierrez
Fructele și legumele oferă organismului minerale, vitamine și fibre pentru buna funcționare a fiecărui organ; Consumul zilnic de cinci porții din aceste alimente facilitează procesul digestiv, conferă mai multă elasticitate pielii și întărește sistemul imunitar.
Cerealele și leguminoasele oferă femeilor și bărbaților energia necesară pentru a-și desfășura activitățile zilnice; Consumul acestor alimente în combinație întărește nutrienții din fiecare. Produsele de origine animală furnizează în principal proteine care permit dezvoltarea, repararea și reînnoirea țesuturilor.
Absolventa în nutriție Elia Domínguez Sánchez, coordonator al programelor de nutriție pentru coordonarea zonelor medicale, de la Institutul mexican de securitate socială (IMSS), a explicat că este important ca aceste alimente să fie consumate în porții mici pentru a menține colesterolul și sodiul sub control.
Toate aceste beneficii, combinate cu un anumit tip de exercițiu fizic, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau înotul, permit persoanelor cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani să-și mențină greutatea ideală, deși a exprimat că acest grup de populație este cel mai vulnerabil la consumul de produse miracol.