Cele mai bune cinci trucuri pentru a învinge lenea RUNNING AND FITNESS

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 20.03.2018

învinge

Lenea este ceva care ni se întâmplă tuturor. Și când spun tuturor, spun chiar și cel mai profesionist atlet care trăiește din exerciții. Dar nu vă faceți griji, dacă canapeaua vă atrage vreodată prea mult, urmați aceste sfaturi pentru a câștiga bătălia.

1. Analizează-ți motivele

Fie că vă simțiți mai bine, pierdeți în greutate, câștigați mușchi sau vă puneți în formă. Nu există o motivație mai mare decât să fii clar pentru ce lupți și să verifici că îl realizezi încetul cu încetul. Prin urmare, dedicați o parte din fiecare antrenament senzațiilor voastre, respirației, sentimentului de putere, energie etc. Intră în cap și uită tot ce te înconjoară, ești doar tu și nimic mai mult decât tine. Nu uitați niciodată că sunteți protagonistul vieții voastre.

2. Faceți antrenamentul plăcut

Este clar că, dacă vrei să slăbești, de exemplu, trebuie să alergi. De fapt, asta ați făcut în ultimele luni. Problema este că îți este din ce în ce mai dificil să te îmbraci și să faci jogging. Te-ai gândit că alergarea nu este treaba ta?

Când vrei să slăbești, există multe opțiuni (deși este adevărat că alergatul este cel mai ieftin), așa că încearcă, încearcă și încearcă orice altă disciplină. Urcă pe bicicletă, lovește mașina de vâslit la sala de sport sau alătură-te unei clase de grup. Rezultatul va fi același și, dacă veți găsi ceea ce vă place, veți fi nerăbdători la momentul pentru a pune pe trening.