Cele mai bune ceaiuri verzi pentru slăbit
Epidemia de obezitate nu este nouă. De zeci de ani, populația se confruntă cu rate crescânde de obezitate și creștere în greutate. O mare parte din această epidemie poate fi atribuită dietelor nesănătoase și alimentelor procesate care au făcut ca mesele să fie mai rapide și mai convenabile.
Obezitatea pune persoanele într-un risc mai mare de boli cardiovasculare și alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2. Nu este un accident faptul că creșterea costurilor de îngrijire a sănătății și incidența bolilor de inimă au crescut odată cu ratele de obezitate.
Din fericire, există modalități de a-ți gestiona greutatea și chiar de a-ți ajuta programul de slăbire bucurându-te de lucrurile pe care le iubești. S-a demonstrat că ceaiul accelerează pierderea în greutate, iar steaua momentului este ceaiul verde.
Aflați cum vă poate ajuta ceaiul verde să slăbiți și aruncați o privire la colecția noastră de cele mai bune ceaiuri verzi pentru slăbit.
Ceaiul verde și pierderea în greutate
Ceaiul verde este unul dintre cele mai populare ajutoare pentru slăbit de pe piață. Este adesea vândut sub formă de capsulă cunoscută sub numele de extract de ceai verde. Există chiar și o dietă cu ceai verde în care participanții beau mai multe căni de ceai verde în fiecare zi pentru a slăbi mai repede.
Înțelegerea modului în care ceaiul verde afectează pierderea în greutate necesită examinarea științei din spatele fiecărei cești. Ceaiul verde se face din frunzele plantei de ceai cunoscute sub numele botanic Camellia sinensis. Frunzele sunt procesate minim și vândute în ceai vrac, plic de ceai sau sub formă de pulbere.
Compoziție chimică
Frunzele de ceai verde conțin cantități mici de cofeină naturală și un aminoacid cunoscut sub numele de L-teanină. Cofeina ajută la creșterea energiei, ceea ce vă poate ajuta să vă creșteți puterea printr-un antrenament intens.
L-teanina încetinește eliberarea cofeinei, rezultând o creștere a energiei mai lină. Acest lucru înseamnă că nu experimentați maxime și minime asociate cu cofeina dintr-o ceașcă de cafea.
Frunzele de ceai verde sunt, de asemenea, ambalate cu antioxidanți cunoscuți sub numele de polifenoli Da catehine. Catechina principală se numește EGCG sau epigalocatechină galat și se știe că mărește oxidarea grăsimilor pentru a ajuta la îndepărtarea grăsimii din corp și din burtă.
Un studiu publicat în Advances in Nutrition a constatat că EGCG semnalează organismul să ardă celulele adipoase. În esență, consumul de ceai verde ajută la semnalizarea organismului că grăsimea nu mai trebuie stocată și trebuie consumată ca energie.
Această catehină de ceai ajută, de asemenea, ficatul să transforme mai eficient grăsimea corporală în energie. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au băut ceai și au făcut mișcare au pierdut în medie cu două kilograme mai mult decât persoanele care pur și simplu au făcut mișcare.
Unele cercetări au arătat că aceste beneficii sunt mai pronunțate la anumite persoane. Oamenii de origine asiatică tind să aibă o reacție mai mare la EGCG decât oamenii de alte etnii.
În general, cercetătorii sunt de acord că ceaiul verde este benefic pentru programele de slăbire, deși unele persoane pot avea rezultate mai rapide decât altele.
Cel mai bun ceai verde pentru slăbit
Când vine vorba de asta, toate ceaiurile verzi oferă un anumit tip de beneficii pentru pierderea în greutate. Diferența dintre diferitele tipuri se observă în principal în ceea ce privește gustul, textura și aroma.
Ceaiurile de calitate superioară oferă în mod natural beneficii mai bune pentru sănătate și trebuie utilizate ori de câte ori este posibil. Aruncați o privire la aceste diferite ceaiuri verzi pentru a le adăuga la planul de slăbire.
Pulbere de ceai verde Matcha
Ceaiul verde Matcha este o sursă de energie atunci când vine vorba de ajutoarele pentru slăbit. Frunzele de ceai verde sunt măcinate într-o pulbere fină. În loc să îndepărtați frunzele după înmuiere, se consumă întreaga frunză de ceai.
Această pulbere conține cea mai mare concentrație de compuși sănătoși, inclusiv EGCG. De asemenea, oferă cel mai mult bang pentru dolarul dvs. în ceea ce privește beneficiile de slăbire.
Ceaiul verde Matcha oferă o aromă ușor vegetală și florală, care are o notă de dulceață. Vă poate ajuta să vă satisfaceți un dinte dulce și să vă țineți departe de gustările și dulciurile care dăunează dietei.
Ceaiul verde Matcha este, de asemenea, un excelent substitut pentru băuturile răcoritoare. Are o textură cremoasă care îl face să se simtă ca o delicatese, fără a adăuga calorii sau zahăr.