Cele mai bune aplicații pentru a vă forma în timpul închiderii
Starea de alarmă datorată coronavirusului se răspândește, ceea ce înseamnă că petrecem multe zile în interior, fără să putem ieși la plimbare, să alergăm, să mergem la sală și, în cele din urmă, să facem sport în aer liber. Este foarte important pentru sănătatea noastră fizică și psihologică să menținem o stare bună de formă, mai ales în timpul carantinei, astfel încât anxietatea să nu se declanșeze. Acasă putem face și exerciții fizice, așa că vom recomanda câteva aplicații pentru a vă pune în formă în timpul închiderii.
Chiar dacă preferați sporturile în aer liber, acum nu aveți de ales decât să vă adaptați la circumstanțe. Acasă este, de asemenea, posibil să faci sport și, pe cât posibil, să menții o stare fizică bună. Alte aspecte de care ar trebui să țineți cont este faptul că mențineți o dietă echilibrată. Deoarece nu este prea mult folos să faci mișcare acasă și ajungi să mănânci fără niciun control. Pentru ajutor suplimentar atunci când vine vorba de urmărirea unor rutine cu intenția de a vă forma sau de a vă menține în formă, aruncați o privire la aceste aplicații pentru smartphone-ul dvs. Ele vor fi foarte utile în timpul închiderii.
Este arătat ca o alternativă excelentă la sală printr-un motto de care avem nevoie acum toți: antrenor de exerciții la domiciliu. Are planuri de instruire împărțite pe categorii și conține mai mult de 400 de exerciții pentru diferite obiective și intensități. Fiecare exercițiu are videoclipul său explicativ, astfel încât să nu aveți probleme cu efectuarea acasă. Dacă ești începător, vei observa procesul fiecărui exercițiu din corpul tău zi de zi, deoarece crește în intensitate pe măsură ce ai nevoie de el.
Keep se adaptează la toate nivelurile, așa că nu contează dacă nu ați făcut niciodată mișcare înainte sau sunteți obișnuiți să petreceți mult timp făcând mișcare. Toate activitățile și exercițiile sunt gratuite, astfel încât să le aveți disponibile imediat ce descărcați aplicația. Planurile sale de antrenament includ exerciții pentru arderea grăsimilor, tonifierea mușchilor specifici fiecărei părți a corpului, exerciții cardio, exerciții cu greutatea corporală, slăbire și antrenament cu greutăți.
Exerciții la domiciliu
Numele aplicației în sine spune totul. Da, este vorba de exerciții la domiciliu, de care avem nevoie acum toți cu închiderea pe care o trăim. Exercițiile fizice acasă ne ajută să ne exercităm toate grupele musculare majore fără a fi nevoiți să ne părăsim casa. Principala sa atracție este că, în versiunea gratuită, are și un mare galerie de exerciții și rutine care se adaptează la toate nivelurile. Pentru a preveni rănile, el ne oferă o serie de încălziri prin întindere, lucru care este întotdeauna recomandabil înainte de antrenament