Cele mai bune analize, comparații și opinii ale barelor de proteine

comparații

Oferte cu bare de proteine: nu faceți nicio greșeală atunci când cumpărați și verificați această listă

Există multe postări pe care le-am făcut în CholloDeportes despre batoane proteice. Prin urmare, credem că a sosit momentul să facem o compilare a celor mai bune.

Proteinele au devenit suplimentul cel mai consumat in lume. Indiferent de sportul pe care îl practicați, într-un fel sau altul veți avea nevoie de acest nutrient.

Și de ce sunt atât de importante? Ei bine sunt protagoniști în formarea țesuturilor corpului: mușchii, tendoanele ...

În plus, în afară de multe alte funcții ale proteinelor, datorită acestora putem avea un sistem imunitar bun în corpul nostru, deoarece anticorpii sunt proteine ​​de apărare.

Una dintre cele mai bogate surse de proteine ​​sunt celebrele batoane.

Compoziția sa proteică provine în principal (și, în general) din zer. Deși, în multe ocazii, așa cum vom vedea mai târziu, ele nu conțin nimic care provine de la niciun animal.

Cuprins

Ce e într-un bar?

În primul rând, trebuie să faceți diferența între batoane energizante (De obicei se iau în timpul exercițiului) și bare de proteine, sau bare de proteine, despre care vreau să vă vorbesc în această postare.

În general, primele au o compoziție exclusivă pe bază de carbohidrați (CH), în timp ce cele din proteine ​​pot avea o mică parte din carbohidrați în compoziția lor.

  • Proteină: De obicei, există mărci proeminente de baruri 20-30g de proteine.
  • Glucidele: ceea ce este cunoscut sub numele de benzina. Deoarece funcția de bare de proteine ​​este o altă (pentru a recupera), este comun să se găsească un indice scăzut de hidrați și zaharuri reduceți caloriile.
  • Fibră: este el însărcinată cu suprimarea poftei de mâncare și de crește acea sațietate. În plus, încetinește absorbția zaharurilor și previne astfel vârfurile de zahăr din sânge. Ceva benefic pentru persoanele cu diabet.
  • Grăsimi: stochează energie așa cum pot face CH-urile (printre multe alte lucruri). Problema este că multe dintre bare conțin grăsimi trans (învelișurile barelor, cum ar fi ciocolata albă), care afectează calitatea alimentelor și poate provoca chiar probleme de stomac.
  • Aromă, colorare și aromă: în produsele naturale utilizarea sa este cacao sau scorțișoară, de exemplu. În barele procesate există un abuz de aditivi artificiali.