Cele mai bune alimente de toamnă pentru a rămâne în formă și pentru a câștiga sănătate

Este convenabil să pregătiți corpul pentru a se adapta toamnei. Faceți-l cu cele mai bune alimente pentru această perioadă a anului.

Toamna a rezistat arătării. dar este deja aici. Este o schimbare reală de sezon și, de asemenea, de obiceiuri. Mai ales când vine vorba de hrănire. Au dispărut înghețatele, sangria, gazpacho sau fructele tipice de vară. Este timpul să începeți să mâncați alimentele tipice toamnei care, în plus, au o multitudine de proprietăți care ne vor menține sănătoși fără a fi nevoie să ne îngrășăm. Să le vedem.

O farfurie de linte vara cu 40 ° C la umbră nu este cea mai apetisantă, dar de îndată ce vine frigul, o tocană de leguminoase este cel mai bun mod de a încălzi corpul, de a hrăni și, în plus, de a se hrăni cu fața posibile virusuri. Mulți oameni cred că leguminoasele (linte, fasole, mazăre etc.) îngrășează deoarece sunt carbohidrați. Eroare. Sunt carbohidrați cu absorbție lentă, deci nu sunt la fel de calorici. În plus, conțin grăsimi sănătoase pentru organism și, dacă sunt însoțite de legume în loc de carne, ne vor ajuta să menținem linia.

Unul dintre alimentele de toamnă prin excelență. Ciupercile sunt acompaniamentul ideal pentru mesele dvs. de toamnă, deoarece conțin foarte puține calorii și, dimpotrivă, au mulți nutrienți, deoarece oferă minerale la fel de bazice pentru corp ca sodiul (mai important decât credem), potasiul sau fosforul. De asemenea, dacă locuiți într-o zonă în care aceștia tind să crească, veți economisi nevoia să le cumpărați pe piață.