Cele mai bune 9 cărți pentru a renunța la fumat
Ce psiholog al dependenței, acum ani am auzit acestea cărți pentru a renunța la fumat, așa că nu mi-am putut ține curiozitatea și am ajuns să le obțin eu însumi.
Acestea sunt cărți clasificabile în genul auto-ajutorului. Cei dintre voi care m-ați citit de multă vreme știți că sunt foarte, foarte sceptic față de acest gen de cărți și de „trucuri magice pentru a renunța la fumat»Ele aduc deseori rezultatele miraculoase pe care le promit deseori.
Un gen care mă crește mare neîncredere, când nu mă sperie Da, nu o neg, este minunat să aspirăm la schimbare, să ne îmbunătățim, să „ascuțim ferăstrăul”, și eu; dar există ceva naiv și copilăresc în atribuirea unei asemenea puteri citirii unei cărți.
Despre ce vorbesc în acest articol?
1. Este ușor să renunți la fumat, dacă știi cum.
Nu numai că este un slogan atrăgător care a invadat memoria colectivă, dar este numele uneia dintre cele mai faimoase cărți din lume și ceea ce consider că este cea mai bună carte renunță la fumat pentru totdeauna.
Autorul său a fost Allen Carr, un scoțian care s-a descris ca un „fumător greu” care a fumat mai mult de 40 de țigări pe zi. A reușit să renunțe la fumat (după ce a încercat tot felul de metode înșelătoare) și a scris o carte despre cheile metodei pe care a urmat-o.
Există mult șarlatan, foarte mult vânzător de fum (haha) în acest gen și, ca psiholog, sunt primul care avertizez despre „falsul miracol” al acestor cărți.
Și colegul său Allen Carr este, de asemenea, un pic șarlatan ... înainte de a începe să lucreze la carte, și-a petrecut timpul călătorind ținând discuții și prelegeri despre cum să renunți la fumat.
A fost (și este) a best-seller de ani de zile. Și afirmă că 90% dintre persoanele care l-au cumpărat cu intenția de a renunța la fumat, au reușit (nu l-am înțeles, pentru că ... ei bine, nu fumez).
Nu era nici medic, nici psiholog, ci un consilier financiar. Desigur, a fost fumător de lanț timp de decenii, care a încercat din nou și din nou să renunțe la fumat, fără succes.
Într-o bună zi a reușit și a decis să-i ajute pe mulți alții să-l părăsească și pe el, până la punctul de a ajunge să se dedice profesional.
Si cu un mare succes comercial, istoria știe.
Allen Carr a lucrat ca consilier financiar până în 1983, când a reușit să renunțe la fumat fără efort. Motivat de interesul crescând pentru metoda sa, a decis să se dedice în întregime scăpării lumii de dorința de a fuma, iar în 1985 a scris „Este ușor să renunți la fumat, dacă știi cum”.
Mai târziu, metoda sa a fost aplicată și altor probleme, cum ar fi pierderea în greutate sau alcoolismul, care pot preveni un număr mare de oameni de a duce o viață normală.
2. Și într-o zi am încetat să fumez. Un mod fără efort de a renunța și de a rămâne fericit. Pe baza experienței care mi-a schimbat viața.
«Numele meu este Ricardo, am cincizeci de ani și sunt dependent de tutun. În ciuda faptului că sunt dependent, am renunțat recent la fumat. Și am realizat-o fără efort »
Astfel începe această carte sinceră în care autorul ei, un om obișnuit ca majoritatea cititorilor, ne spune povestea sa cu tutun; o poveste care începe cu treizeci de țigări pe zi și se termină într-o nouă viață de bunăstare fără schimbări de dispoziție chinuitoare, gânduri obsesive și mâncare compulsivă. Și, desigur, fără să se îngrașe.
În aceste pagini nu există minciuni, dar există sfaturi; nu există lecții, dar există experiențe; Nu există surprize, dar există o decizie și multă dorință.
Deoarece „nimeni nu știe mai multe despre obiceiul de a fuma decât fumatul”, această mărturie vă va ajuta mai mult decât multe manuale și terapii, cel puțin să știți că nu numai că puteți încerca să renunțați la fumat, ci că vine o zi când a reusi. Și altceva: faptul că renunțarea la fumat nu înseamnă oprirea vieții.
• Insomnie și dublă mahmureală
• Lucruri care se întâmplă în corpul tău ... chiar dacă nu știi asta
• Învață să respiri
• Ultima țigară
• Teama de recidivă