Cele mai bune 8 aplicații pentru a îmbunătăți starea de sănătate și sănătatea acasă - Lonely Planet
O selecție a celor mai bune aplicații pentru a vă menține corpul și mintea bine antrenate
Atâta timp cât nu poți merge la sală, mulți oameni se întreabă ce să facă mentine-te in forma fara sa pleci de acasa. Să nu vă îngrijorați nimeni: a rămâne în formă din confortul casei nu a fost niciodată mai ușor; și nu aveți nevoie de mult material.
1. Exerciții folosind propria greutate cu aplicația Freeletics
Când imaginația nu este suficientă pentru a profita de spațiul mic dintre canapea și televizor, Freeletics poate fi răspunsul pe care îl căutați.
Este un program de antrenament de fitness care oferă rutine de 10-30 min în care numai greutatea corporală proprie, Cu cricuri de salt, burpee, diamant, ghemuiri de pistol și toate acele exerciții care, doar gândindu-se la ele, mulți dintre noi amețesc.
Sunt peste 900 de exerciții cu videoclipuri explicative. Și dacă doriți să vă personalizați puțin antrenamentele, puteți merge la un alt nivel al aplicației plata pentru un antrenament personalizat și/sau consiliere nutrițională cu planificarea meselor. Cu toate acestea, dacă ceea ce căutați este întreținerea fără un obiectiv specific, versiunea gratuită a aplicației Este mai mult decât suficient.
2. Antrenamente scurte cu aplicația Seven
Dacă, cu închisoarea, se vede că, între încercarea de a telelucra de acasă în camera de oaspeți și împiedicarea copiilor să o încurce la fiecare doi la trei, nu există timp pentru un antrenament mai mult sau mai puțin, Ce zici de încercarea unui antrenament de șapte minute?
În aplicație Șapte ei pot reglați opțiunile în funcție de sex, frecvență și obiective („slăbi”, „baton de ciocolată”) și apoi alege între peste 200 de provocări HIIT, dintre care toate funcționează numai cu propria greutate corporală.
Fiecare mișcare durează 30 de secunde și este explicați cu cuvinte și imagini. Este posibil ca unora să nu le placă că nu există sunet în timpul mișcărilor, dar cu siguranță pentru alții va fi binecuvântată glorie.
3. Îmbunătățiți flexibilitatea cu aplicația Glo
Bine, nu avem în fața noastră instructorul nostru preferat de yoga aplecându-ne într-o poziție aparent imposibilă, dar putem continua să lucrăm la obiectivul nostru să ajungi să atingi pământul cu palmele mâinilor înainte de sfârșitul anului.
Glo oferă mii de sesiuni de yoga și pilates, cu promisiunea de a îmbunătăți postura, mobilitatea, forța musculară și stabilitatea nucleului. În plus, sesiunile pot fi salvate pentru a le avea disponibil offline în cazul în care wifi-ul nu funcționează destul de bine.