Cele mai bune 7 sfaturi pentru a sari coarda ca un profesionist
Salt de frânghie poate fii un exercițiu excelent cardio dacă știi să sari corzile corect.
Nu doar sărind coarda te ajută să arzi cantități mari de calorii și vă îmbunătățiți viteza și viteza, dar este, de asemenea, economică și o puteți face aproape oriunde.
Acest articol are cele mai bune 7 sfaturi pentru a vă asigura poti sa inveti cum să sari coarda ca un profesionist și, de asemenea, dacă vrei, poți vizita pe YouTube și găsi cel mai bun jumper de coardă din lume făcând câteva trucuri impresionante.
Înaintea începe cu sfaturi, Trebuie să menționez că am folosit diferite tipuri de corzi pentru sărituri, de la cele cu mânere din lemn cu frânghie de piele, până la mânere din plastic cu bumbac ușor, dar prefer funii de cauciuc cu mânere fără greutate și o minge și un lighean în interior.
Pe mine favorită Este frânghia Valeo și este foarte economică.
Citiți mai jos cele mai bune 7 sfaturi care vă vor ajuta să săriți coarda ca un profesionist.
Săriți cu bilele picioarelor.
Când a sări coarda, încercați să sari ușor în sus și în jos pe bilele picioarelor.
Tocurile tale nu trebuie să atingă pământul, motiv pentru care săritul cu frânghia este un antrenament serios al gambei.
Nu sari prea sus, relaxează-te
Mulți oameni care încearcă să sară coarda Sar atât de sus încât este ca și cum nu ar fi realizat adevărata grosime a frânghiei.
Dacă încerci intra în ritm și săriți frânghia mai mult de 30 de secunde fără să vă ardeți, păstrați-vă salturile cât mai mici posibil fără a strânge frânghia.
Relaxați-vă și nu vă faceți griji dacă te împiedici cu frânghia.
Nu vă balansați prea mult brațele/umerii
Saltul de coardă este totul despre despre păpuși.
Să vezi pe cineva care nu știe cum să sari coarda îmi amintește cum unii oameni încearcă să înoate foarte tare, dar nu prea ajung nicăieri.