Cele mai bune 6 fructe cu proprietăți anti-îmbătrânire - Mai bine cu sănătatea
Consumul zilnic de fructe ne oferă vitamine și minerale, dar există unele fructe în special care se remarcă prin proprietățile lor puternice antioxidante.
Studiile publicate în Nutrition Journal indică faptul că dublarea aportului de fructe cu antioxidanți ridică puterea antioxidantă a sângelui între 13% și 25%.
Mai jos vă explicăm ce sunt aceste fructe, astfel încât să le putem include zilnic în meniul nostru, pentru a ne menține tineri în interior și în exterior.
Mai presus de toate, aceste fructe ne vor oferi bunăstare, vitalitate și ne vor ajuta să avem un aspect radiant.
Afine
Afinele, în general, sunt foarte recomandate datorită beneficiilor multiple pentru sănătate și proprietăților de întinerire.
O listă de la Departamentul Agriculturii al Statelor Unite a plasat afinele ca fructe cu cei mai mulți antioxidanți.
Diferitele tipuri de afine ocupă primele locuri printre fructe.
| Fructe | Capacitate antioxidantă pe cană |
| Afin sălbatic | 13 427 |
| Afin cultivat | 9 019 |
| Afin roșu | 8 983 |
| Mure | 7.701 |
| Franbberry | 6 058 |
| căpșună | 5 938 |
Merisorul ne dă carotenoizi și antociani, componente foarte apreciate pentru proprietățile lor de a lupta împotriva radicalilor liberi, care sunt cauzele îmbătrânirii.
Afinele sunt bogate în vitamina A și C și, într-o măsură mai mică, în vitamina B. În ceea ce privește mineralele, conține calciu, potasiu, fier, fosfor și magneziu.
Ca urmare, afinele au multe alte proprietăți:
- Ne ajută să menținem o bună funcție a creierului și să îmbunătățim memoria
- Afinul previne și tratează în mod natural infecțiile cu urină
- Îmbunătățește problemele de vedere, cum ar fi dificultatea de a vedea în întuneric
- Este laxativ dacă îl consumăm bine matur
- Are proprietăți de curățare
- Îngrijește și menține pielea noastră tânără și fermă, deoarece protejează colagenul și întărește țesuturile. Multe creme cosmetice o includ printre ingredientele lor.
Papaya
Papaya este un dar al naturii și, deși în unele țări este un fruct foarte exotic, îl găsim din ce în ce mai ușor.
Studiile arată că licopenul conținut în papaya ajută la reducerea stresului antioxidant și elimină excesul de fier, care produce radicali liberi.