Cele mai bune 20 de modalități de a arde calorii într-o oră
Vrei să știi cum să arzi cele mai multe calorii? Ei bine, continuă să citești ...
A fost efectuat un studiu în care sunt dezvăluite caloriile care sunt arse în funcție de fiecare tip de exercițiu. Fie că este vorba de înot, taekwondo, alergare, aerobic etc., care credeți că a venit primul?
Am comandat cele 20 de exerciții, de la cel mai mic la cel mai mare, în funcție de nivelul de intensitate. Specialistul Barbara Ainsworth spune că activitățile care rămân în primele poziții sunt „cele care măresc respirația, mișcă brațele și picioarele într-un mod ritmic și te fac să transpiri”.
20. Exerciții aerobice în piscină
19. Înot ușor
Vrei să arzi 528 de calorii pe oră? Tot ce trebuie să faceți este să înotați într-o piscină.
18. Drumeții
Pune-ți cizmele de drumeție, deoarece drumeția ar putea arde 546 de calorii pe oră. Pentru a îmbunătăți rezultatele, alegeți un traseu cu multe dealuri.
17. Schi nautic
Schiatul nautic nu este atât de ușor pe cât pare, deoarece este un exercițiu excelent pentru corp. Într-o oră veți fi ars 546 de calorii.
16. Un aparat de canotaj
Nu-ți place foarte mult apa? Puteți arde același număr de calorii (546 pe oră) pe un aparat de vâslit. Și nu va trebui să vă udați ...
15. Tur de schi
Dacă doriți cu adevărat să ardeți calorii schiând, ar trebui să o faceți în apartament. Turul de schi va arde 619 calorii pe oră.
14. Drumeții cu un rucsac greu
Dacă mergi cu un rucsac greu, ai putea arde 637 de calorii pe oră. Așadar, data viitoare când ieșiți pe teren, purtați ceva suplimentar.