Cele mai bune 15 diete sănătoase pentru a slăbi - La Provincia

Ele ajută la recâștigarea greutății ideale și servesc la dobândirea unor obiceiuri sănătoase pentru viață

Madrid | 16 · 01 · 15 | 09:58

Știri salvate în profilul dvs.

Dietele sănătoase pentru a slăbi. IMAGINI GETTY

După sărbătorile de Crăciun, este normal să luați câteva kilograme în plus între mese și sărbători. Pentru a vă ajuta să vă recâștigați greutatea naturală, 22 de experți în boli cardiovasculare, diabet și nutriționiști au întocmit o listă de cele mai bune diete care a fost colectat de mass-media nord-americană SUA Știri.

Pentru aceasta s-au bazat pe pierdere în greutate produc, ușurința de a le urmări și prevenirea lor în ceea ce privește bolile cardiovasculare și diabetul.

15 diete foarte diferite dar sigur sigur nu numai pentru a recâștiga greutatea inițială, ci și pentru a dobândi obiceiuri sănătoase pentru viață. Acestea pot fi însoțite de economice Tratamente de înfrumusețare, care vă va ajuta pielea și corpul să-și recapete tonul.

tratament presoterapie Ele ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și, astfel, evită simptomul picioarelor obosite. În Cuponísimo, oferă platforma ziarului LA PROVINCIA, puteți găsi un mega-bonus de 20 de sesiuni la 55 de euro în loc de 200 de euro.

1. Dieta pentru hipertensiune

Institutul Național pentru Inimă, Plămâni și Sânge din SUA a dezvoltat această dietă pentru a combate hipertensiunea, nu ca o dietă obișnuită pentru a pierde în greutate. Dar dieta cunoscută sub numele de DASH (Dieta pentru a opri hipertensiunea) este bogat în fibre, calciu, proteine și potasiu și a devenit foarte cunoscut. Aici puteți extinde informațiile și citi recomandările Institutului Național al Inimii, care variază în funcție de vârstă și greutate.

Este recomandat de mulți experți pentru valoarea sa nutritivă, ajutorul său în prevenirea diabetului, echilibrul și beneficiile sale pentru inimă. De fapt, este cea mai apreciată opțiune pentru experții din S.U.A. Știri, deasupra altei mult mai faimoase.

2. Dieta se schimbă în viața terapeutică

Dieta Therapeutic Life Changes este o dietă foarte solidă creată de Institutele Naționale de Sănătate din SUA. Nu are o slăbiciune specială, este echilibrat și este deosebit de bun pentru sănătatea cardiovasculară. Ar putea fi definit ca sănătos, complet și sigur. Dar, potrivit experților, este nevoie ca fiecare să o facă puțin în felul său, spre deosebire de cele obișnuite prescrise de medici sau dietetici. Sarcina acestei diete constă în diferențierea sănătății alimentelor în cinci categorii.

3. Dieta Mayo Clinic

Dieta Mayo Clinic a fost creată ca dietă în vederea realizării unui obicei alimentar sănătos pentru viață. Experți din S.U.A. Știrile au evaluat-o printre cele mai bune din listă, subliniind în special ajutorul ei în prevenirea diabetului. Dar, ca contrapunct, au spus asta nu foarte eficient atunci când vine vorba de slăbit.

Este o carte împărțită în două părți: „Pierde-o!” și „Trăiește-l!”, în care te prezintă 15 obiceiuri sănătoase și te ajută să-ți dai seama câte calorii să iei într-o zi.

4. Dieta mediteraneană

Cu accent pe fructe, legume, pește sau ulei de măsline, dieta mediteraneană este una dintre cele mai cunoscute și mai sănătoase de acolo.

Deși există o bază generală, dieta variază în funcție de țara în care locuiți (Spania, Italia, Grecia.), Dar important este combinația de fructe, legume și pește.

5. Dieta Weight Watchers

Dieta Weight Watchers depășește multe alte diete într-o multitudine de domenii, cum ar fi pierderea în greutate pe termen scurt și lung și ușurința de a se lipi de ea. Printre avantajele sale se numără numeroase fructe și legume, sprijinul unui grup și o altă libertate.